使人放松心情的7种蔬果
农历新年快到了!身为香港工作的一分子,本身工作已经够忙,将近年尾,节奏就更加加快了,令人倍感疲劳。除了是精神不振,早上起来不愿起床外,身体也响起了一点点的警号,腰酸骨痛,肌肉紧紧的,好不舒服。不如我们就利用食物的营养和维他命,为疲倦的身体打打气吧!
草莓
士多啤梨拥有大量的维他命C,能令身体吸收充足的铁质,令细胞得到每日必要的营养。多吃士多啤梨可是能够令您精力充沛的呢!
菇类
菇类食品富有多种的活性物质,例如海藻糖和甘露醇等,能改善植物神经调节功能兼提高免疫细胞活性,有助排去身体毒素。
金枪鱼
金枪鱼含有充足的酪胺酸,是种能让人体生产人脑神经传递物质的元素。多吃金枪鱼可以令人集中注意力,思考、反应也会额外的敏捷!
镁这种矿物质能将肌肉中的碳水化合物转化成有利身体运作的能量。特别是女性,她们每天就要摄取280毫克的镁。缺乏镁是会让身体感到特别疲累的。
香芹
香芹有著促进血液循环的芫荽甙挥发油,能舒缓血管压力,放鬆身体。另外当中的纤维更是促进肠道蠕动的好物质,能有效排出身体毒素。
香椿
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助于提高神经系统兴奋度的物质,能够提高人体的认知能力,令精神为之一振。另外它亦拥有大量的植物蛋白质。
香蕉
香蕉有著维持肌肉、神经正常活动的钾离子,是种能放鬆紧张情绪,消除疲劳的天然食品。每天吃条香蕉,可以调整身体的疲劳感觉。
-
龙眼的功效,安神定志益气补血
...
-
腐乳、臭豆腐、豆豉真的健康吗,答案震惊了~
中国饮食文化博大精深,很多饮食可以说是集美味和营养于一身。其中也不乏一些特殊食品,比如之前跟大家介绍的“化血栓第一豆——豆豉”。在生活中,豆腐乳、臭豆腐、豆豉……这么多变了味儿的发酵豆制品,好吃的同时,也有不少人担心“臭卤水”、“不健康”。豆腐乳、臭...
-
鱼腥草的功效与作用,这五个女人吃鱼腥草的好处
鱼腥草也可作为蔬菜食用生食最佳,香气独特,味道独特适口性好。冷餐可以刺激食欲,增进食欲,改善消化功能。还有煎、煎、粥、炖肉等不同的食疗方法。在日本鱼腥草也是很受欢迎,除了中药方剂和药膳外,它还被用作功能性保健食品,如茶和饮料。但鱼腥草并不适合所有人,脾胃虚...
-
女性养肝的五个小秘诀,让肝脏更加健康
女性养生素来就是为人津津乐道的一个话题,肝脏更加重要,肝脏好了我们的皮肤才会好。其实养肝也没有那么麻烦,了解女性养肝的五个小秘诀,让肝脏更加健康。1、多吃对肝脏有益的食物。凡是都要对症下药,想要好好保护我们的肝脏,就要多吃一些对肝脏有益的食物,比如香蕉、...