香蕉的功效与作用,每天吃香蕉的好处
常言道,“每日一苹果,医生远离我”。然而,据美国“生物网”最新报道,对老年人而言,香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉,有11大好处,有助于预防多种疾病,身体更健康,有助于延年益寿。
1、防贫血
富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。
2、降血压
香蕉属于高钾低盐水果,可有效降低高血压,防止糖尿病和心脏病危险。
3、防痴呆
研究发现,吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,提高警觉度,防止老年痴呆症。
4、防便秘
香蕉含大量水溶性纤维,可维持肠道健康,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
5、抗抑郁
研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。
6、解醉酒
蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7、防烧心
香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和缓解烧心。
8、防蚊虫
用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处,可缓解肿胀和刺激。
9、解压力
香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免压力型狂食症。
10、治溃疡
香蕉质地柔软润滑,有助于中和胃酸,防治溃疡。
11、防中风
一根香蕉含钾400毫克,经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。
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