冬季发汗疗法可排毒养颜
“发汗法”是我国医学应用最早、最广的治病方法。正常新陈代谢过程中产生的代谢废物以及糖、脂肪、蛋白质、微量元素等代谢紊乱所产生的毒素,若不能及时排出,将时刻影响着健康。
中医学认为,发汗是排除体内毒素的一种有效途径,可以防止或延缓人体酸中毒的发生,每周发汗2〜3次能活络通经,增强人体血液循环,改善微循环功能,提高神经系统活动能力,维护全身各组织器官正常的生理功能。此外,汗水里含有一种天然抗体——“皮西丁”蛋白,可杀死大肠杆菌、葡萄球菌、鹅口疮酵母菌等有害细菌,防止细菌感染伤口。
发汗法有如下几种:
①运动发汗法。体育运动时,人体肌肉活动能更快更多地产生热量,为加快散热,身体会微微出汗甚至加大出汗量。运动是健身“发汗”的最佳良方,能解表祛邪、解热止痛及防治多种疾病。
②桑拿发汗法。洗桑拿时,由于湿度大且周围环境温度高,很容易使人出汗,自然也很容易使毐素随之排出。但饭后的半小时内不宜洗桑拿,因为皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,势必影响食物的消化吸收。
③饮食发汗法。在温度较高的室内,喝一些热粥或酸辣汤。但应注意,患胃病和痔疮及肛裂的人不宜食用辣椒,可服用江米葱姜红糖粥。先把江米煮到6分熟后,放入切好的葱姜末,最后放入红糖,搅拌均匀。红糖和姜都有促进血液循环的作用。
-
贫血吃什么最好最快的补血,这五个食物补血效果好
当今社会很多人贫血,尤其是一些女性。贫血可能是先天性的,也可能是后天性的。贫血的症状很多。你可以根据这些症状来判断自己是否贫血,比如贫血的人蹲太久突然站起来会头晕。除此之外,运动后还会出现很多不适的症状,比如面色苍白,没有血色等。这些都是贫血的症状。那...
-
鱼腥草的功效与作用,这五个女人吃鱼腥草的好处
鱼腥草也可作为蔬菜食用生食最佳,香气独特,味道独特适口性好。冷餐可以刺激食欲,增进食欲,改善消化功能。还有煎、煎、粥、炖肉等不同的食疗方法。在日本鱼腥草也是很受欢迎,除了中药方剂和药膳外,它还被用作功能性保健食品,如茶和饮料。但鱼腥草并不适合所有人,脾胃虚...
-
神经衰弱吃什么,这五个食物改善神疲体倦失眠多梦
神经衰弱是一种神经功能性疾病,是一组高级神经活动的综合征。好发于青、中年脑力劳动者。常表现为失眠、多梦、头晕、记忆力减退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面红、气短、胸闷、厌食、腹胀等症状。在平时饮食中,多注意营养搭配以及合理饮食,能够有效改善神...
-
草莓的功效与作用及营养价值,这五个功效明目养肝美容养颜
草莓是生活中常见的一种水果,草莓的外观属于可爱的一类,果肉吃起来酸酸甜甜的,可以说是色香味俱全。现在很多草莓都是大棚种植的,所以一般来说,在春夏秋冬的节日,很多农村路边都会有很多大棚卖草莓,很多草莓园都可以自己采摘草莓。草莓虽然看起来很小,但是营养丰富。草...