草莓的功效与作用及营养价值,这五个功效明目养肝美容养颜
草莓是生活中常见的一种水果,草莓的外观属于可爱的一类,果肉吃起来酸酸甜甜的,可以说是色香味俱全。现在很多草莓都是大棚种植的,所以一般来说,在春夏秋冬的节日,很多农村路边都会有很多大棚卖草莓,很多草莓园都可以自己采摘草莓。草莓虽然看起来很小,但是营养丰富。草莓含有丰富的果胶和各种膳食纤维,可以改善消化不良,便秘患者也可以吃草莓改善便秘。那么草莓的功效与作用及营养价值?
1、明目养肝
草莓富含胡萝卜素,胡萝卜素主要是维生素a的来源,胡萝卜素是一种具有生理活性的物质。在一定条件下,胡萝卜素可以转化为维生素A,维生素A是一种脂溶性维生素。可以预防干眼症。平时补充维生素A可以给眼睛带来一定的好处,所以我们也可以直接吃草莓来明目养肝。但是不要一次吃太多草莓,会引起食物过敏,因为草莓表面有很多蛋白质,是过敏的罪魁祸首。
2、防癌
新鲜草莓富含单宁酸,单宁酸可以在体内产生一种抗病毒物质,可以保护身体免受癌症的威胁。草莓的抗癌作用在鼻咽癌、喉癌、肺癌等癌症患者中最为重要。吃草莓也会有止咳的作用。这将有助于病人的康复。此外草莓中还含有一种胺类物质,可以预防白血病、贫血等一系列血液疾病,对这些疾病有很好的抑制作用。
3、美容养颜
草莓富含维生素和多种对身体有益的矿物质,100克草莓中维生素C的含量竟然达到80毫克,远高于苹果等其他水果。草莓含有果酸、矿物质等。能使女性皮肤光滑,增加皮肤弹性,还具有保湿美白的功效。草莓也有助于护肤。草莓汁可以挤出来敷在脸上当面膜,现在市面上卖的很多面膜也含有草莓中含有的一些物质,草莓祛痘的功效尤其显著。
4、调节血糖水平
草莓的血糖指数低,经常食用草莓甚至有助于预防高血压,而且当糖尿病患者食用时,糖水平升高的幅度较小。草莓还含有鞣花酸和维生素C,有助于控制血糖水平的上升。草莓也富含钾,这是一种有益于心脏的营养素,也可以中和钠的影响,从而帮助调节血压。
5、增强大脑功能
大脑功能可能会受到一些因素的影响,导致脑组织受损,神经递质变弱。在这种情况下,草莓可以起到改善大脑健康,增强大脑功能的作用。草莓中的维生素C和植物营养素可以修复大脑损伤,让大脑正常运作。碘是草莓中的另一种营养物质,可维持神经系统和大脑的健康。草莓还含有花青素,也可以极大地改善记忆力,预防认知功能下降。
-
晚上睡觉出虚汗是什么原因,(这五个原因得及时解决改善)
生活中众所周知,汗液的排泄不仅能滋润皮肤,还能保持体温恒定。正常情况下,人体在剧烈运动后会出汗,外界温度升高,这是正常的。但如果温度宜人,没有特殊情况,则为病理性出汗,也称盗汗。盗汗的临床原因有很多,如内分泌失调、激素失调或精神因素等。那么晚上睡觉出虚汗是什...
-
头疼怎么办最快最有效缓解,这五个摆脱头痛烦恼的方法
头痛主要是指受外界刺激,从眉弓上方到枕骨下部和颈部上部的疼痛症状。一般来说,引起头痛的原因有很多比如中毒、急性感染、生病、疲劳等,一旦出现这些症状,如果不及时缓解,很可能会影响到我们的正常生活,因此治疗应根据头痛的根本原因。那么头疼怎么办最快最有效缓解...
-
备孕知识点全记录,快孕优生就靠这11条了
1、备孕前三个月夫妻两人共同做孕前检查,事半功倍。2、不管有没有口腔疾病,女性朋友都应该在备孕前做口腔检查。3、备孕夫妻共同补充叶酸,其中女性应坚持服用至孕早期三个月。4、备孕夫妻都应在备孕前半年戒烟停酒,二手烟的危害也不容忽视。5、家里有宠物的女性最...
-
上火了吃什么降火最快,这五个食物多吃能泻除一身火气
在冬天天气干燥多风时,我们总是口干、牙痛和喉咙痛。在这个时候我们总是诊断自己在上火。上火属于中医的范畴,人体本来是阴阳平衡的。如果内火旺盛,破坏人体平衡,体内就会出现一些发热症状,如角糜烂、心烦意乱、尿黄、便秘等,这就是所谓的上火。其实上火也可以分门别...