健身房健身不仅可减肥还可锻炼心智
常至健身房锻练身体,有些人误以为只会变成头脑简单、四肢发达的人。不过,专家指出,养成规律的运动或健身习惯,也会对一个人生活上其他许多方面,连带产生许多意想不到的正面助益。
健身必须要持之以恆,并严格自我要求,才可能保持;包括要以具体行动实现所设定的目标,也必须准时和专注,以及把达成既定的运动目标列为始终列为优先要务,而最重要的要能从头到尾贯彻始终。
专家表示,要维持强健的体魄,绝非凭空而来,身上每个部位都是需要长期的努力。每一吋结实的肌肉均是经过不停的锻练,才可能创造出来的成果。
然而,在锻鍊身体的过程中,此种心境不可能不会对生活中其他的领域产生影响。事实上,一个人在热爱健身后,也可能会开始对生活中其他事情设定目标、开始更自我要求、接受更多的挑战,因此也在各方面获得更多的成就。
专家指出,热爱长期健身后,也会更了解要实现梦想并非少数人的特权,而是一个日积月累的过程。
很多原本在生活懒散、做事没有目标或欠缺远大志向的人,在养成健身和规律运动的习惯后,不论待人处事、对工作、生活和人生的态度,都产生很大的改变;在事业上也会更具有开创的精神。
该研究的专家指出,生活中有许多方面需要保持专注、有纪律、持恆和一贯的锻练,而其中健身房就是可培养这些特质的最佳去处。
-
女性的九种防御心理机制
在面对可能受到的伤害的时候通常我们会在第一时间做出一些防御性反应,这种反应可能并不是经过有意识的思考而做出的行为,相反只是连我们自身也未曾意识到的自动反应。比如当我们在行走的时候突然在马路上碰到一条蛇,我们可能会立即逃离现场,这种逃离几乎发生在我们...
-
智慧是一种选择,女性如何正确的运用网络?
任何事物本身都有双面性,武器能够让我们保护自己和他人的安全,也能让我们挑起事端,酝酿战争。知识能够让我们更好的生存,更加充满智慧,也能让我们将其变成迫害和压榨他人的工具。同样,网络能够便捷我们的生活,增添生活内容的丰富性,也能让我们沉浸其中,一步步的失去自我...
-
拖延症的根本原因是什么,(七大心理因素)
很多时候,我们明知有一件事情需要我们去完成,但就是不想动,不到万不得已的时候绝不开始动手,不免耽误其他事情的进度。你是否有这样的困扰呢?背后的真正原因就只是懒吗?我们将从拖延症的深层心理因素分析。一、对失败的恐惧有很多人是知道面前有一个事情需要做,但在...
-
改善情绪,运动方法很重要
情绪与健康密切相关。情绪一般可分为正性和负性两大类,凡是能给人们带来愉快体验(包括喜、爱、满意、欣慰等)的情绪都可称为正性情绪;反之,会带来痛苦体验(如愤怒、焦虑、恐惧、悲痛等)的情绪则叫负性情绪。负性情绪是一种不良情绪,长期处于负性情绪会大大降低人...