女性应抛弃的六大不良饮食习惯
现实生活中,下面的一些不良生活饮食习惯会严重损害女性的健康:
①爱吃零食
不少女性终日吃瓜子、糖果等食品不离手,到了正常吃饭时间却没有胃口。更严重的则会使胃肠得不到休息,引起食欲减退,造成女性身休营养素的缺乏。
②偏食、挑食
一般而言,只要不偏食,注意各种营养均衡摄入,就能保持体内正常的物质代谢功能。而一些吃饭偏食的女性,很容易就会造成营养摄入不均衡,如不爱吃荤菜的人,其体内优良蛋白质的来源就会大大受到限制;偏爱荤菜的人,又会导致体内热量过剩,但却缺乏各种维生素和无机盐。因此,对于女性来说,最好能够细粮和杂粮交叉食用,荤素搭配,不要偏食和挑食。
③暴饮暴食
女性暴饮暴食很容易引发胃肠功能紊乱,还有可能诱发各种疾病。如急性胃扩张、胃下垂等。如果进食的多为油腻食物,还有可能迫使胆汁I和胰液的大量分泌,可能会引发胆道疾病和胰腺炎。
④狼呑虎咽
吃饭时“狼呑虎咽”,食物还没有嚼碎就进入了胃中,加重了胃的负担,容易引发胃炎和胃溃疡。而且食物咀嚼不细,必然影响身体对食物营养的吸收,从而造成各种营养素的损失。
⑤咸食
盐是我们日常生活中必不可少的调味品,缺了它就会饮食无味,但如果长期摄入过星的盐,则会给身体带来各种不适甚至是疾病。
⑥烫食
太烫的食物容易烫伤舌头,损害口腔薪膜和食道等,对牙齿也会造成一定的损害,有害人体健康。
-
如何养肾,肾虚肾亏年轻人的养肾秘方
肾虚肾亏年轻人的患病几率越来越高,主要引起的原因有遗泄无度、房事过频所致。虽然说这是难以控制的,但是过度的话会导致第二天身体乏累,心情需要保持舒畅才可以。如何在正常的生活中还能养肾护肾呢?1、睡眠养肾睡眠是最好的保养法,不管你身体是否有什么疾病困扰,都...
-
黑眼圈很重吃什么调理,3种饮食帮忙消除
吃什么消除黑眼圈红枣鸡蛋汤红枣60克,鸡蛋2个,红糖适量。红枣洗干净,撕开,先放到锅里煮沸,转成小火,再打入鸡蛋,煮至蛋熟,放红糖搅伴均匀,再微微煮沸。作用:常吃些红枣,有利于促进血气运行,可以减少瘀血积聚,改善因气血循环不佳而形成的黑眼圈,而鸡蛋含有丰富蛋白质,且其蛋白...
-
莲子心作用:泻火排毒,女性怎么吃最具功效
莲子心是莲子中间的绿色嫩芽部分,也是整颗莲子中最为清苦的部分。很多人在制作之前会将莲子心剥除来减少苦味。其实莲子心有着很好的清火去燥功效,可以收集起来平时泡水喝,千万不要随便浪费了。那么莲子心有哪一些疗效呢,女性怎么吃才能发挥出它的功效来。莲子心作...
-
晚餐喝粥好处多,适合晚上喝的5种养生粥
晚上喝什么粥比较养生红枣莲子粥红枣20枚,莲子15克,大米100克,水适量。莲子用水泡好,红枣与大米洗干净,材料入锅,加水开煮,熟后再加小火煮至浓稠。功效:益气健脾、补虚健身,可调理脾胃功能。玉米南瓜粥南瓜小半块,玉米渣35克,小米35克,南瓜洗净切好,玉米渣和小米也用清水洗...