美食太诱人,冬季应该如何应好胃
有时看着色香味全的食物,却是没有办法吃下,是很痛苦的事情。这个主要是由于我们的胃老是出现问题,以至于吃啥啥都不香。因此胃病是我们每个人都值得重视的问题。那么在寒冷的冬季我们该如何把胃养好呢?
养胃方法1:正确的喝水。
想保养好胃,必须要有足够的胃液来消化。早上胃酸比较浓,此时空腹进食会大致消化不良,建议先在餐前空腹喝一杯白开水,能很好的稀释胃液,达到酸碱平衡,自然就能很好的消化。
养胃方法2:多吃炖菜少吃凉拌的。
冬季天寒,很多人喜欢吃烫嘴的食物,但人的食道壁由黏膜组成,非常脆弱,只能耐受50~60℃的食物,超过这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。而太过冷的食物进入胃部也会刺激胃黏膜引起胃病,也不利于人体保暖。
因此,冬季的食物要以温热为主,多吃炖菜、炒菜,少吃凉拌菜,喝汤不要喝刚煲好的滚汤。
养胃方法3:控制酒量。
喜欢喝酒的朋友,少量饮酒比较好,能刺激胃肠蠕动,以利消化,亦可畅通血脉,振奋精神,消除疲劳,除风散寒。
但是过量的饮酒,害处很多。脾胃一定受到伤害,轻则腹胀不消,不思饮食,重则呕吐不止。
特别老年人喜欢喝酒的,会容易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。
养胃方法4:需要做好保暖工作。
胃喜暖怕冷,喜润恶燥,冬天天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,所以要注意保暖。
尤其是注意胃部和腹部保暖,可以穿上一件保暖效果好的内衣,以防冷空气侵入。
睡前最好可以用热水泡脚,这也可以暖胃。在温度低的地方,可以准备一个方便携带的暖水袋,给胃部取暖。在家中,需穿好袜子,最好不要光脚。
养胃方法5:揉擦小腹。
腹部受凉,很容易引起胃痛。可以选择揉擦小腹:两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2-5次。
由于肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,揉擦小腹这个方法能刺激此穴位,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
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