建议孕妈哺乳期食用这9类水果,有二胎的宝妈都知道。
有人说母乳喂养最适合孩子,但是孕妈如果不重视哺乳过程中的营养补充,母乳对于孩子来说并不是很好。 为促进婴儿健康成长,建议孕妈哺乳期食用这9类水果,有助于婴儿营养补充和健康成长。二胎的孕妈妈都知道。
1、苹果
苹果素有“记忆果”的美称。 同时还是很适合母亲吃的温和水果。 苹果中含有多种维生素及矿物质,苹果酸,单宁酸及微细纤维等,能帮助胎儿发育大脑,同时也能补充人体需要水分,降低疾病的发生,提高孕妇抵抗力。苹果中的铁元素可以为妈妈和宝宝补充铁质,避免贫血的症状。
2、雪梨
雪梨具有独特的止咳化痰、利尿、通便、解热作用。孕妇坚持每天喝雪梨水,生吃可以起到保健作用。
建议:每天吃一两个梨,可以缓解干燥和健康。
3、猕猴桃
猕猴桃富含维生素及各种微量元素,并富含胡萝卜素,叶酸和维生素C。猕猴桃含有高达8%的叶酸,有天然叶酸大片的美誉。帮助防止各类胎儿出生缺陷及先天性心脏病的发生。
4、樱桃
樱桃被誉为“春果第一枝”。樱桃不仅能促进血红蛋白的再生,而且有利于宝宝的神经发育,预防妈妈缺铁性贫血的症状,增强体质强脑。樱桃富含铁质,有利于造血,是孕妇和哺乳期妇女的理想水果。
5、葡萄
葡萄素有水晶明珠之称。 葡萄中的钙,磷,铁等元素比较丰富,还含有丰富的维生素及氨基酸等,可以补气血、暖肾脏,对于孕妇贫血及血小板减少具有良好的治疗效果,对于神经衰弱及过度疲劳也具有良好的滋养效果。有利于宝宝的大脑发育,可以改善胎儿的深色皮肤,具有使胎儿返老还童的作用。孕妈妈也可以适量吃葡萄,可以滋阴益气,润肠通便。
6、龙眼
龙眼是补血健脾的好水果。哺乳期妇女普遍体力较弱,新鲜的桂圆可以滋补脾胃、气血,功效多多。是一种很好的哺乳期水果。
7、橘子
橘子富含维生素C和钙。补充牛奶中的钙可以促进婴儿牙齿和骨骼的生长,预防婴儿佝偻病。
8、木瓜
木瓜对乳汁不足的哺乳妈妈非常有益,可以直接刺激母体乳腺的分泌。
9、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁,可以通便和养血。产妇食用香蕉可防止产后便秘、产后贫血等,也能防止婴儿贫血。
为了宝宝的健康发育,母乳妈妈最好吃这9种水果,对宝宝有好处。二胎的孕妈妈都知道,对大家都有帮助。
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