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  • 瑜伽美胸体式,让女性的曲线更加迷人

    瑜伽美胸体式,让女性的曲线更加迷人

    在现在普遍的审美中,女生有S型的曲线是作为一种美丽的象征。曲线意味着丰满的胸部、纤细的小腰和翘臀。而胸部的形状更是关系到上半身的体态。如果女生经常处于错误坐姿的状态中的,那么就更加容易含胸,让胸部下垂。女性...

  • 上班久坐后肩膀酸痛,瑜伽两招教你缓解含胸

    上班久坐后肩膀酸痛,瑜伽两招教你缓解含胸

    女生们有没有发现,在办公室打字久了之后,即使心里想着要可以保持坐姿,也很容易在不知不觉之中就变成了含胸驼背的模样。下班的时候,肩颈就会感到十分疲累。如果只是一两次地紧张,身体可以自行舒缓。但是日复一日之后,身体就...

  • 减肚子最有效的瑜伽动作图片,六个瑜伽初入门体式教学

    减肚子最有效的瑜伽动作图片,六个瑜伽初入门体式教学

    很多女生四肢瘦,腹部却有不少赘肉,因为久坐和少锻炼产生的小肚腩皮肤松弛,就算是节食也难以瘦下来。瑜伽体式能够帮助你快速减肚子,恢复平坦小腹。六个初入门瑜伽体式,跟着教程做就能够看到效果,只需要一张瑜伽垫就可以完成...

  • 四种瘦身瑜伽动作,帮你快速减掉多余脂肪

    四种瘦身瑜伽动作,帮你快速减掉多余脂肪

    女生都想要拥有更好的体态,毕竟谁都想要大长腿,谁都想要翘臀和瘦手臂,但是要如何做到呢?其实瑜伽就可以帮助你~以下这几个瑜伽坚持练习,相信就可以帮助你快速的减掉多余的脂肪,让你的大腿更细,臀部更翘~一、站立,双脚微微打...

  • 瑜伽初入门教学视频,女性消除肠胃不适的瑜伽动作图片

    瑜伽初入门教学视频,女性消除肠胃不适的瑜伽动作图片

    有些人会出现一些胃胀或者是腹泻以及小肚子突出等情况,其实这都是肠胃不适导致的。在饮食方面女性需要注意饮食的健康和有规律、不要暴饮暴食,而在瑜伽上也可以通过这些瑜伽动作的练习来改善肠胃的不适。一、扭转身体仰...

  • 瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:后篇

    瑜伽练习的修复运动,这些体式一定不容错过:后篇

    瑜伽练习不仅可以用来锻炼身体,增强体质,同时它也受到那些想要消脂减肥,拥有完美身材的女性的喜爱。但是不管怎么样,瑜伽练习过程中肯定要消耗很多的体力,如果我们在练习完瑜伽之后不去休息或者做一些修复运动,那么是很容易...

  • 颈椎病的自我治疗方法,跟着瑜伽初入门教学视频来学习

    颈椎病的自我治疗方法,跟着瑜伽初入门教学视频来学习

    我们都知道练习瑜伽对于身体是大有好处的,其次就是对于人的精神也有很大的提升作用,可以让女性白天更加的精力充沛,在睡眠的时候也可以保证优质的睡眠。而从心理健康上来看,坚持瑜伽的练习也可以让人的心态更加的平和,面对...

  • 基本瑜伽动作入门教程,初学者免费领取福利

    基本瑜伽动作入门教程,初学者免费领取福利

    基本瑜伽动作入门教程姿势一:祈祷式做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。姿势二:展臂式(双臂向上举)做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽。稍朝后仰...

  • 瑜伽行业宣传神奇效果,这些说法害人不浅

    瑜伽行业宣传神奇效果,这些说法害人不浅

    瑜伽在最开始其实是古印度人的一种修行,但到如今,已经成为了一种风靡全球的运动方式,尤其是近几年来,瑜伽对于中国都市女性的推崇已经成为了一种时尚的标志。从最初的打着减肥瘦身美体的噱头,到后来的能够缓解病痛甚至是治...

  • 这几个瑜伽动作练出马甲线,让你告别肉隐肉现

    这几个瑜伽动作练出马甲线,让你告别肉隐肉现

    马上要夏天了,许多的小伙伴们已经开始不那么暴饮暴食了,为了让自己在夏天不至于肉隐肉现,所以开始合理控制自己的饮食,也许你在看到这一篇文章的时候也开始拷问自己身上的肥肉,苦恼自己如何变瘦,那么就趁着和夏天相遇的时候...

  • 塑造翘臀的秘密办法,瑜伽帮你实现

    塑造翘臀的秘密办法,瑜伽帮你实现

    塑造翘臀是女人的浪漫。可以说,每个女人都想有一种臀部挺立的感觉。圆润性感的臀部可以说是女孩们的梦想,也是个人魅力展现中最具吸引力和性感的部分。然而,随着年龄的增长,许多女孩会有不同程度的体型上的变化,而原来的性...

  • 按摩腹部这个动作养生而且健康,不过需要注意这些禁忌

    按摩腹部这个动作养生而且健康,不过需要注意这些禁忌

    平时会注重身体养生的女性朋友是不是也会经常听说这样的一种养生方法,就是去揉按你的腹部,用双手手心朝内,用你的手指指腹来缓慢而有力的揉按你的腹部肌肉,这样的话可以达到很好的健身还有养生效果。比如说可以帮助提高你...

  • 女性想要瘦腿、瘦肚子,睡前可以做这四组瑜伽动作

    女性想要瘦腿、瘦肚子,睡前可以做这四组瑜伽动作

    几乎每一个女性都希望自己拥有腹肌,臀部变翘,大腿变细……其实通过瑜伽练习就可以帮助女性改善身体上的不足,只需要坚持每天练习,那么就可以瘦下来哦。一、仰卧;双腿合拢身体并做准备抬起的动作,双臂放在身体...

  • 瑜伽初入门教学视频,四个新手拉伸的基础动作图片

    瑜伽初入门教学视频,四个新手拉伸的基础动作图片

    瑜伽是一个专注于内心世界和环境关系的运动,它能够让身体和心情同时感觉到舒缓。对于初学者来说应该循序渐进,先学入门动作,才不会给身体压力。如果你想要在一天的工作后舒展身体、活跃身心,这四个瑜伽动作一定适合你。一...

  • 瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区,帮你避免身体损伤:上篇

    瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区,帮你避免身体损伤:上篇

    对于很多的瑜伽初学者而言,一开始院级练习应该是比较简单的,而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较答得体式。而眼镜蛇式在瑜伽中是属于比较简单,但是又很实用的体式。故而收到许多瑜伽初学者的青睐。但是眼镜蛇式虽然看...

  • 学习三个瑜伽体式动作,每天保持锻炼让身体排毒养颜

    学习三个瑜伽体式动作,每天保持锻炼让身体排毒养颜

    每日按的劳累工作,可以说给人所带来的工作压力是很大的。可以说,大家在下班之后,难做里所想的,就只是找个柔软的地方来进行休息,连身边的一根手指都不想动,更不用说是运动了。但是要想保持身体健康,不运动起来怎么可以呢?不...

  • 清晨来一组瑜伽提神醒脑,让你的身体排毒养颜

    清晨来一组瑜伽提神醒脑,让你的身体排毒养颜

    女生在早上醒来的时候是不是会有全身乏力,难以焕活的情况,全身的每一个细胞都在阻止你起床。早上起来精神状态差,容易伴有口臭、便秘,是女生的身体出现异样的表示。经常久坐的女孩身体乏弱、体内湿热毒素多,尤其在早上会感...

  • 强健肠胃的瑜伽体式,自然排毒让女生肌肤亮白

    强健肠胃的瑜伽体式,自然排毒让女生肌肤亮白

    女生的身体需要保养和护理,本身体质虚弱加之平时运动时间少,经常熬夜,吃各种不健康的食品,让身体积累了不少的毒素。这就会导致肌肤暗黄长痘,排泄不畅身体水肿。调养体质需要长时间多方面的努力,但是瑜伽却可以带动你的身体...

  • 睡前的六个瑜伽体式,让你轻松又健康:下篇

    睡前的六个瑜伽体式,让你轻松又健康:下篇

    每天辛苦工作之后,不管是谁,到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息,连一根手指都不想动,更不用说是运动了。但是要想保持身体健康,不运动起来怎么可以呢?不过不用担心,其实要想休息和运动兼顾,只要...

  • 上班族女性出现腿脚酸痛怎么办,瑜伽动作来帮你改善

    上班族女性出现腿脚酸痛怎么办,瑜伽动作来帮你改善

    有些上班族女性因为工作的要求可能每天都会穿上高跟鞋,但这就会让脚踝一直处在不自然的状态,也得不到转动和伸展,因此也就会变得疼痛,或者是出现一些小伤害。那么应该怎么办呢?当然还是建议不要经常穿高跟鞋了,另外要是真...

  • 减肥瑜伽动作不难练,坚持练习早日瘦身

    减肥瑜伽动作不难练,坚持练习早日瘦身

    小伙伴们想要减肥吗?那么不如选择瑜伽吧!接下来就来和大家分享几组减肥瑜伽的动作,希望你能够坚持下去,这样早晚有一天会瘦的~1、跪姿,小腿紧紧地贴在地面,手臂向前打开并且与大腿垂直;呼气的时候右腿向前打开并屈膝,弓起...

  • 办公室瑜伽颈椎保健操,动作简单效果明显

    办公室瑜伽颈椎保健操,动作简单效果明显

    经常坐办公室人是很少运动的,这对于我们的身体健康和压力都感到不轻松,所以今天就为大家推荐一些特别适合减压和瘦身的瑜伽动作,相信你在练习过后就可以缓解工作压力,让你科学快速的完成工作,然后在投入到生活的热爱之中了...

  • 改善女性失眠的瑜伽动作,每晚坚持练习效果惊奇

    改善女性失眠的瑜伽动作,每晚坚持练习效果惊奇

    现代女性经常会在晚上睡觉的时候有失眠的表现,明明已经忙碌了一整天,躺在床上却还迟迟难以入睡,甚至是数了好几次的羊都无法进入到梦乡,这该怎么办呢?有的人会通过一些运动来让自己的身体感到疲劳,似乎这样做会让我们的身...

  • 瑜伽体式改变身姿,让你锻炼出纤细腰腹

    瑜伽体式改变身姿,让你锻炼出纤细腰腹

    腰腹是我们穿衣的重点,在锻炼细腰的过程中,你会发现很多身体不适都迎刃而解。这是因为腰腹部很多内脏器官都受到了练习。消化、排便等问题也会得到缓和。今天和大家分享四个简单易做的瑜伽体式,主要针对腰腹,有游泳圈的女...

  • 练瑜伽的好处,四组瑜伽动作改善你的肩颈不适

    练瑜伽的好处,四组瑜伽动作改善你的肩颈不适

    在办公室里久坐的人群都会有一个小毛病,就是肩膀酸痛和僵硬,有时候疼起来是非常要命的,像是这种情况,其实就说明你的血液已经堵了,那么应该怎么办呢?要想改善这一点,可不是短期的投入就能得到回报的,只有每天坚持运动和锻炼...