妊娠期糖尿病需谨慎,5款健康食疗任你选
妊娠期糖尿病怎么办?它容易导致流产、早产以及死胎等情况,对孕妇分娩也会带来很多不好的情况,产期易延长,还会造成宫缩乏力性出血,对胎儿的健康造成很大的威胁。下面有关妊娠期糖尿病的有关注意事项及健康食疗方法介绍。
均衡饮食控制血糖
如何均衡饮食以保证有效控制血糖,又能使母子顺利通过妊娠和分娩,是妊娠期糖尿病妇女饮食管理的关键,也是妊娠期糖尿病与非孕期糖尿病的不同之处。最理想的是,通过饮食控制使孕妇既能应对日常生活又无饥饿感,病情也得到控制。
合理控制总热量摄入 妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中、后期每天每公斤体重按25~35千卡计算,并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。
控制单糖的摄入 严格控制易被体内吸收的单糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食,如糙米或五谷饭,有利于控制血糖。
保证蛋白质的摄取 患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多,其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶,以获得足够钙质。
控制脂类的摄入 控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
少食多餐的饮食习惯 每天分三餐主食和三顿点心,特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久,可在睡前补充一些点心。
妊娠期糖尿病食谱:
经典食谱1
早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
早点:苏打饼干25克
午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点:黄瓜汁150克
晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱2
早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点:咸切片面包
午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点:黄瓜150克
晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱3
早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早点:豆腐脑250克
午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点:梨100克
晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱4
早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
早点:花卷30克
午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
午点:橙子150克
晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油40克、盐4克
经典食谱5
早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
早点:柚150克
午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
午点:小花卷30克、西红柿150克
晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
以上就是对妊娠期糖尿病的一些基本介绍,有妊娠期糖尿病妈妈们要记住咯,为了宝宝的健康,要多爱护自己多一点。
-
乳腺增生怎么办
发病症状1、乳头有异物感,时常疼痛或者胀痛。一般多见于一侧乳房,偶有两侧乳房都出现,症状严重这不可触碰,严重影响日常生活,疼痛处有明显结块,伴有瘙痒。有时月经到来前几天疼痛或者瘙痒加剧,月经结束之后消减;也可能与情绪波动有关,大喜大悲皆会导致疼痛加剧。2、乳...
-
揭密乳腺增生的原因,这9大因素威胁着你的健康
◆什么是乳腺增生乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长,其发病原因主要是由于内分泌失调所引起。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,应提前预防。◆乳腺增生的原因1.女性经常生闷气会造成精神衰弱,也...
-
孕妇可以吃粽子吗,有哪些注意事项
粽子的组成我们平时吃的粽子五花八门,多种多样,材料中糯米是必不可少的,人们会加入板栗、猪肉、红枣或者花生等等,一般情况下呢,孕妇吃这些五谷杂粮和肉是没有什么不好的。那么作为粽子的主要成分--糯米,孕妇吃了好吗?从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气...
-
经期上吐下泻怎么办,放松心情是关键
呕吐呕吐的原因:1、经期精神过度紧张导致,经期过度紧张的女性容易发生假孕反应。2、妇女常常因环境变化和精神上受到刺激而引起停经或月经推迟、月经不调,恶心呕吐可能是胃部疾病所致。改善呕吐的方法:1、经期的时候不洗冷水,不能做剧烈运动,注意保暖,多休息,保持良好...