来月经可以喝咖啡吗,有痛经史的女生要注意这几点
在日常生活上,喝咖啡可以提神醒脑,偶尔喝一些黑咖啡还可以加快新陈代谢,更好的燃脂,有减肥的功效,但是你知道吗?喝咖啡还是要看时间的,如果时间不对,咖啡可能会给身体带来负担哦,尤其是女性朋友们。
一、月经期能喝咖啡吗
一般建议女性在月经期间最好是少喝咖啡或者是不喝,因为咖啡里面含有咖啡因,是能让人发出兴奋作用的,所以在月经期间,女性喝了咖啡就会产生焦虑,从而影响心情和睡眠;还有就是也不利于经血的流通,如果是有痛经的小伙伴,那么是会加重痛经的。
所以,月经期间如果是想要喝咖啡,就必须要忍一忍了,以免对身体健康造成不利的影响。另外,女性在月经期间也不要酗酒和吃生冷的食物,对于痛经和消化不好的女性来说,也是容易加重痛经症状的。
二、正确喝咖啡的时间
咖啡已经是一些年轻女性的时尚饮品了,不管是提神醒脑还是日常饮品,但是喝咖啡也是要讲究时间正确的,那么什么时候喝比较好呢?建议可以在餐后饮用,这样就不会给肠胃带来刺激了。不建议在晚上的时候喝,恐怕会对睡眠有影响。
还有就是,喝咖啡也是要注意用量,建议每天最多不要超过4杯500cc的量,不然可能会影响人的情绪,还会因为兴奋而造成神经过敏。如果你喝完咖啡之后有手心冒汗、心悸等症状,那么就不建议饮用了。
三、月经期间注意事项
除了喝咖啡,女性在月经期间也是要注意保暖,少吃生冷的食物,尤其是有痛经史的女性更是要注意这些,另外在个人卫生上也要注意勤换卫生巾,洗澡尽量淋浴不要盆浴等等。
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