学会这几招,睡觉也能保持美丽
快节奏的生活让众多女性只有在晚上睡觉前才有一点时间保养自己。睡前不做好保养,女人憔悴易老,还有影响第二天的工作。但是有一些保养秘籍看似养生,实际上不利于身体健康。宁静的夜晚是我们修整自己的时间,不要因为这些错误习惯影响了我们的睡眠质量。因为长期睡眠质量低下会降低人的免疫能力,让人神经衰弱,精神恍惚,减缓新陈代谢。
(一) 睡前吃补品
睡前吃营养品会增加肠胃的负担,身体消化则难以入睡,而推迟睡眠时间。特别是中老年人,补品会提高血液粘度,不利于身体健康。
(二) 洗完澡马上睡
睡前洗热水有利于身体放松。但是洗澡完立刻睡觉会让人做梦、入睡困难。
(三) 睡前大量饮水
睡前大量饮水会让你第二天出现浮肿,夜间多次上厕所影响睡眠质量。特别是老人睡前喝水最好浅泯几口就足够了,大量饮水会导致突发疾病。
(四) 伴着电视、手机入睡
伴着电视睡觉会让睡眠变浅,失眠多梦,夜间醒来次数增加。电视、手机等电子产品发出的光还会影响皮肤的自我修复功能,使皮肤暗沉发黄。更有研究说明这些光线会让人变胖。辛苦减肥的小仙女们,睡前一定要关电视、关手机屏幕。
卧室应该安静避光,睡觉前不要过于兴奋,应该保持平静的状态,可以做一些轻缓的放松肌肉的伸展,以提高睡眠质量。
-
秋季护肤有哪些方法,推荐秋季护肤7个秘诀!
秋季是干燥的季节,裸露的面部皮肤有紧绷感,这是由于皮肤缺乏水分。如果皮肤严重缺水,就会出现干燥、龟裂、片状,影响美观。然而,由于缺乏护肤知识,有些人在秋季使用油性护肤品,结果就是皮肤变黑、起皱、变硬。这是因为秋天的沙子很重,尘土飞扬,空气干燥。容易使油性皮肤...
-
女人一周美容食谱,排毒养颜
食补是女人养颜功课里必不可少的部分,但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤,解决那些困扰你的美丽难题?为你介绍一套7日美容食谱,简单的菜式容易做,吃起来美味,而且美肤效果看得见!小编推荐:吃什么对皮肤好女人必吃的美容食品第一天--排毒弥猴桃色拉功效:帮助肌肤排毒...
-
白领女性该如何护肤
问题1:久处空调环境,皮肤毛孔堵塞不畅通,皮肤排泄和吸收功能减退,易产生病变。解决办法:注意清洁肌肤,保持毛孔畅通。早上用洗面奶,晚上则宜用深层清洁类产品。问题2:长期受电脑辐射影响,皮肤会产生色斑。解决办法:增加皮肤营养,以增强皮肤对外界的抵抗能力。晚上用补水活...
-
紫外线带来的三大皮肤问题
恶果一:干燥、敏感(UV日破坏皮肤屏障功能)晒上一会儿,你首先发现皮肤变干燥和敏感了。紫外线中的UVB会令表皮具保护作用的脂质层氧化,使皮肤变干;进一步则使表皮细胞内的核酸和蛋白质变性,产生急性皮炎(即晒伤)等症状,皮肤会变红、发痛。恶果二:色斑(UVA刺激黑色素的...