如何检测你的肥胖指数
每个人对于肥胖的定义不尽相同,例如电视女明星看起来已是弱不禁风,却还是喊着要减肥,但也有人因为长期肥胖,根本不知道自己胖到什么程度。所以,以下两个公式将帮助你了解肥胖的指数。
方法一:BMI
BMI是Body Mass Index的缩写,BMI翻译成中文就是体质指数,是用人的身高和体重计算出来的。
BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。具体的计算方法是:以体重的千克数除以身高平方(米为单位)。其公式为:
体质指数((BMI)=体重(千克):身高(米)’用体质指数来判断是不是真的肥胖
男性BMI的正常值是21~25之间,不足21表示太瘦,超过25表示太胖;女性BMI的正常值是19~25之间,不足19表示太瘦,超过25表示太胖。
方法二:理想体重
东方人的体型、脂肪含量与西方人相较,会有一些出入,大体来说,男性身高每差1厘米,体重会相差0.5~0.7千克;女性身高则每差1厘米,体重会相差0.4~0.5千克。
因此,我们实际控制体重时,应以理想体重来制定目标,也就是透过下列公式来测量:
男:[身高(厘米)-80] x 0.7
女:[身高(厘米)-70] x 0.6
用理想体重来判断是不是真的肥胖
但BMI与理想体重这两个计算公式是以营养健康概念来检测肥胖状况,建议再参考美体曲线表来判断身体各部位的标准数值,若能达到这些参考值,你的体形将更完美,可媲美模特儿身材哦!
女生美体曲线表
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