适合白领应酬族的减肥方法
白领肯定少不了应酬,但是如此多的应酬,大家不担心肥胖吗?担心肥胖的女性,可以学习这里的减肥方法哦!
第一罪:大鱼大肉应酬多
作为女强人,生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻,而且多属高热量、高脂肪的食物,多肉少菜,但碍于尊重问题,少不了要多吃一点。同时,酒 也是应酬时必备的饮品,两杯啤酒,已经有140卡路里,几杯下肚热量摄取很易超标。
如此每日两餐丰足的饮食,即使想减肥也会感到有心无力,腰围的增长或出 现啤酒肚是必然的后果。
解决方法:
1.在餐前预先表示自己正在减肥,让别人不会强迫你吃太多。
2.尽量安排选择不同类型的餐馆,如今天吃海鲜,明天吃清淡点的日本菜,甚至可尝试少油的斋菜,不要让身体天天摄取过量的营养。
3.点菜时尽可能选一些清淡、营养价值高的菜,如蒸鱼、菜煲,应避免油炸的煮法。
4.酒以少喝为妙,不要为了一时之气而过度豪饮,既伤身又易肥。
5.晚上如感到饥饿难耐,可吃粥等较清淡的食物。
第二罪:很少喝水,或者是茶饮。
有些MM,因为很少喝水,导致体内的脂肪即使是被消耗掉了,但是没有充足的水分来带着变成的毒素和脂肪酸,导致肥胖不减,同时还会出现色斑,便秘等亚健康。
解决办法:
1.养成良好的喝水习惯,每日必须4L水的摄入,才能做到水润俏佳人。
2.有很多MM觉得白水难以下咽,那可以选择一款纯草本的茶饮来代替。
有一款清谐茶减肥的效果十分的好,而且如果在饭前喝下的话,有很好的减肥效果,当做平时的日常饮料,也是非常好的减肥方式。
这些减肥方法绝对是适合大家使用的哦!不放弃这些减肥方法,等于不放弃好身材哦!
-
孕妇能吃西瓜吗,不宜多吃!
夏日炎炎似火烧,这时的人们心里也似一团火在燃烧,真心想吃一块西瓜来降降温,当然,如果正常人没病没痛的,碰巧市面上也有西瓜卖的话,那是毫不犹豫地就会买来大块朵颐,真是爽啊,可是我们这里还有一个特殊的人哦-----一个即将当妈妈的孕妇,她心里也苦,也热,也想吃西瓜呢!可是...
-
怎样减肥最快最有效,这五个好习惯养好轻松瘦下来
不要总是羡慕某人在生活中的好身材,好身材需要经常自律。如果你能保持一些良好的习惯,那么你的身材就会在不知不觉中减肥,远离长胖的烦恼。在很多情况下,一些不良习惯会影响身体的新陈代谢水平,导致你的身体热量过剩,你的身体会更快地长胖,你的身体也会加速衰老。我们...
-
按摩器什么牌子好,十大品牌排名情况是怎么样
近年来,国际市场对我国按摩器具产品一直保持强劲的需求态势,而国内制造水平的提高,也为我国按摩器具制造提供了保障基础,导致世界产能逐渐转移到我国,使我国成为世界按摩器具制造中心。那么按摩器什么牌子好?一起来了解一下!按摩器众所周知缓解疲劳的好工具,现在在市面...
-
如何减掉大肚腩,这5个方法帮助消除肥肉瘦身
当今社会人们开始关注身体问题,尤其是人们对健康的关注度越来越高。但对于很多中年男人来说,变胖确实是一件比较常见的事情。甚至可能在中年之后成为必然,但其实与人的生活和饮食有很大关系。事实上,很多男性中年出现肥胖症状的原因,主要与身体机能衰退、生活压力大...