快速瘦身减肥,选择食物是关键
快速瘦身减肥,选择食物是关键,在瘦身减肥的过程中可能同类食物不同的选择就能帮助您达到不同的减肥效果,下面小编就要告诉大家的是瘦身减肥应该怎么合理选择食物,帮助您早日瘦身成功。
奶茶PK无糖可乐
假如你一个月内每天喝一杯奶茶,一个月下来你可以增重2到3磅,即使是无糖奶茶,相比无糖可乐,热量依然胜出。最佳选择将无糖可乐冷藏起来喝,添加柠檬和冰块,同时口感非常接近普通可乐。
手掌大小的牛排PK三片豆腐干
虽然是肉类和豆制品,但是这两者在能量上划等号,唯一的差别是豆干不含有胆固醇,因为它来自于植物蛋白。
炒饭PK蒸米饭
同样是一碗饭,炒饭和蒸米饭,能量却有3到5倍差距,一切都是因为油脂的加入,而改变了能量的大小。
牛奶面包PK粗粮面包
牛奶面包口感香软,但热量却很高,于是许多MM选择了相对口感不那么好的粗粮面包,不添加奶油的粗粮面包在热量上其实只比牛奶面包低一点,只是其中含有的膳食纤维更有利你的健康!所以你没有理由因为选择的是粗粮面包,而加大食量。
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不爱运动那就每天吃草莓减肥吧,吃草莓美容又瘦身
瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表动作一:青蛙蹲两脚分开与肩同宽,将膝盖弯曲做半蹲姿势,上半身向前倾,双手虚握成拳,手肘弯曲放在膝盖上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前倾的状态,手臂伸直,手放在膝盖上。此动作主要锻炼腿部,重复15-20次为一组,做2-3组...
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几个瘦腰小方法,腰部自然细
腰部对于女性来说是脂肪最容易堆积的部位,下面小编要告诉大家的是在瘦身减肥的时候如何通过一些方法来瘦腰,平时一些热门的瘦腰方法是否正确,让你真正消耗掉腰部的多余脂肪,拥有一个好身材。告诉大家几个瘦腰的小方法或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目,实验...
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跑步减肥的最佳方法,谨记三要三不要
3要原则:先做拉伸运动很多人跑步之前都不会做拉伸运动。这很不利于减肥哦。要知道,你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候,你体内的储备能源脂肪才会开始燃烧。就是说,如果体能不太好,甚至有可能你已经跑累了,脂肪还没开始消耗...
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8个不可取的减肥方法
减肥,是每个女性都关心的话题。但是,错误的减肥方法会让你的瘦身大失效。下面,小编来教你如何减肥,远离错误的减肥法,就能轻松获得立竿见影的瘦身效果哦!失败减肥法一:采用极端减肥法过度节食、催吐法、服用利尿剂等等都是非常极端且危险的减肥方法。苗条身材是所有女...