双臂保健按摩塑造优美紧致手臂线条
粗胖、松弛的手臂真是让人烦恼,就此远离夏天漂亮的吊带衫和背心裙吗?不用那么悲观,只要学会正确的按摩和锻炼上肢的方法,每天坚持做,你就能拥有优美、柔和、紧致的手臂线条,和摆摆肉说bye bye!
双臂保健的注意事项:
① 夏天双臂经常暴露在外,此时防晒对肌肤养护特别关键。紫外线会使肌肤加速粗糙、老化,因此,夏天别忘了给双臂也涂抹防晒霜。在秋冬干燥季节,洗完澡后,双臂也应涂抹上一层护肤油,以防出现干燥脱皮等问题。
②手臂内侧和外侧共有6条人体经脉穿过,对调理脏腑起着重要作用。手臂的自我按摩非常方便,经常通过按揉、推拿、拍打、刮痧等方法进行保健,可以起到护肤养颜、抗衰老的作用。
③现代人体力活动的减少,上肢的活动集中在手部,而上臂缺乏运动,这是造成上臂虚胖松弛的重要原因。多做抻拉、抬举及适度的负重活动可以改善、美化手臂曲线。
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支招,纤纤细臂是这样练成的
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