做对3件事轻松瘦小腹
夏天是一个热情的季节,每每到了夏天,就会让人忍不住想参加一场又一场的派对。无论是海边的狂欢派对、或朋友家的主题派对,女孩总希望自己的身形在小礼服的衬托之下能够完美呈现。如果即将参加一场派对,以下3件事情可以让小腹更加平坦、绝对能成为派对中的焦点喔!
▲平坦的肚子和小腹,可以让整个身形大加分!
1、三天内不吃十字花科蔬菜
像是花椰菜、包心菜、高丽菜等,都是属于十字花科蔬菜。十字花科蔬菜能够帮助身体抗氧化、增强抵抗力、抗癌,是对健康十分有益的食物,但是它也十分容易造成胀气,连带就会让腹部凸起。因此如果在特别时刻想让自己看起来更窈窕,那么在前三天最好不吃「十字花科蔬菜」来避免腹部胀气。
2、当天早餐、中餐以苹果、优酪乳取代正餐
优酪乳富含钙质和蛋白质,对于减肥者来说是很好的饮品。而苹果不但能增加饱足感,又能帮助消化。优酪乳和苹果互相搭配,不但能控制食慾,还可以帮助排便、增加排便次数。宿便排干净后,就能够让小腹看起来更平坦,身形也看起来更好看了。
▲塑身衣可针对大腿、腰腹等部位做重点修饰。
3.当晚穿着塑身衣调整身形
塑身衣因为特殊材质和压力设计,可以在穿上的同时立刻调整身形,目前的塑身衣都有依不同部位和需求做设计,像是针对大腿、腰腹等部位都能做重点修饰。如果在炎热的夏天要穿着塑身衣,或是本身害怕闷热、需要长时间穿着,则是可以选择使用特殊透气布料的塑身衣,选购时可注意是否有「专业认证」可证明该塑身衣有通风排汗证明,有认证的塑身衣甚至在运动和睡觉都可以穿着!
以上三个方法在短时间内能让身形看起来更好看,如果是过几天就有特殊场合想改善身形的女孩可以参考看看。但是如果想要切实的瘦下来,减少体脂肪,那么还是要配合有氧运动和无氧运动,让身体切实的燃烧脂肪,提昇肌力,这样就能健康的瘦下来,而且不易复胖。
-
经期要如何快速瘦腿
经期护膝修腿练习一:内收法膝部的前交叉韧带非常脆弱,而且这条韧带一旦拉伤,可能导致长达一年无法运动,同时还会增加患早期关节炎的几率。经期护膝修腿练习二:外展法不过,韦尔蒙特大学的最新研究表明,对于女性来说,韧带在月经初期最为脆弱。研究人员对当地滑雪区的女性...
-
瘦腿方法有哪些
既然干什么都有快捷方式,那么瘦腿和美腿有更快捷的方式吗?其实还是有的,只是你不曾得知,下面小编介绍能让你美腿的10大快捷方式,让你能快速拥有纤细美腿。1、减肥盐做腿部按摩从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反...
-
消除水肿脸部的瘦脸技巧
水肿的脸部绝对影响女性的整体形象哦!相信大家不希望看到这样的情况发生哦!大家早上起来时,是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家,是否感到双脚肿胀?如果有上述两种情况者,就属于“水胖脸型”,它主要是由于体内平衡紊乱造成的。形成原因:精神紧张;盐分、糖分摄取过多;久坐...
-
怎么花小钱变大胸,6种丰胸方法大PK
一、精油类:按摩用丰胸精油原理:非常多专业芳香疗法的介绍,对于想丰胸的你来说,想必已经很清楚了!有效比例:较高性价比:性价比高,投资在300-400元左右。有无副作用:可能发生过敏是否反弹:否适应人群及最佳时机:过敏体质需要测试再用,用量和浓度需要控制。使用方法:洗澡后按...