夏日三款美味粥,解暑又减肥
减肥解暑粥一:海带绿豆粥
功效解说:海带中含有丰富的碘,经常食用可以促使头发乌黑发亮,还可以帮助人体加快新陈代谢,具有排水排油,紧致皮肤的作用。夏天多吃海带,还起到清热解暑的功效。绿豆一向是减肥的美食之一,含有丰富的膳食纤维,可以清肠减肥。
减肥解暑粥二:冬瓜粥
功效解说:冬瓜含有大量的维生素,此外,最主要的是它可以利尿,可以排出我们体内多余的水分,从而达到消除水肿,减轻体重的功效。冬瓜中还具有大量的膳食纤维,膳食纤维可以清肠刮脂,排毒养颜。
减肥解暑粥三:鸡蛋瘦肉粥
功效解说:鸡蛋中含有丰富的维生素B12及菸碱酸,可以有效的去除体内脂肪,鸡蛋黄含有的卵磷脂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒脂肪颗粒,从血管排出后为机体所用。从而减少体内脂肪的堆积。
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营养价值很高的减肥食谱
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6款美味粥,瘦身好食品
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提臀瘦腿的7个神奇动作
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