夏季不要以冷降暑,夏天解暑的有效方法有哪些?
炎炎夏日,酷暑难耐,许多人都不愿过“热情似火”的夏天,一到夏天恨不得整日蹲在空调房里,喝着冰镇饮料,感觉只有这样才能解暑降温,其实这样做是有错误的,夏天解暑的有效方法有哪些?
夏季不要以冷降暑
炎热的夏季,许多人都喜欢贪凉,吃一些冷饮,殊不知冰凉的冷饮瞬间进入温热的消化系统,温度变化过快过大,会造成很大刺激,尤其是一些本来肠胃就寒凉的人群,很容易造成腹泻腹痛等不适,体内的热量散发不出来,长期积累,也会加重体内湿气。
尤其是有的人一头大汗时就一头扎进空调房,甚至用冷气直接对着身体吹,身体遇到冷气血管急剧收缩,汗是下去了,可毛病就出来了,很容易造成头晕头痛,四肢无力等症状。在生活中,还经常听见这样一种说法,某某某干完活大汗淋漓,于是想下河游泳降降温,结果一个猛子扎下去就再也没有上来。这都是以冷降暑造成的结果。
如何更好的降暑
1、洗热水澡:夏季炎热,很多人喜欢冲个澡来降温降暑,但是其实用温水洗澡更能降暑降温,洗完之后也更加凉爽;
2、用热水泡脚:夏季时用热水泡脚比用冷水洗更能促进血液循环,排除体内的热量,泡完后也会感觉更加凉爽;
3、喝热茶:夏天最好的降暑饮品是热水,夏季人出汗多,需要饮水来补充水分,其实热水或者热茶比冷饮更能降暑,饮用时可能会出一点汗,但稍过一会还是感觉喝热水更凉爽一些。
4、饮用绿豆汤:绿豆汤可以清凉解毒,是夏季很好的降暑饮品。
5、常备藿香正气水:感觉身体不适时,或者天气异常炎热时,可饮一支藿香正气水防暑。
夏季降暑不能钻牛角尖
夏季降暑不能钻牛角尖,有的人说:“夏季出汗好,热一点没关系,越热越好”,这其实也是错误的,人体调节温度的能量是有限的,当周围环境超过调节极限时,就会造成中暑、热射病等现象,记得有一年新闻上就说得一位老人执意不开空调和风扇,后来身体衰竭死亡的。所以,不是不能吹空调,而是不要开的温度过低,至少要26度以上,一来节能,二来温差小身体受得了,也不要一头大汗的时候直接就对着吹,而是等汗下去以后,也不要待在正对出风口的地方。
-
头部外伤急救
据资料介绍,在交通事故死亡者中,头部外伤占半数以上,而且60%-70%死于伤后24小时以内。掌握一定的急救知识,有很大的可能使受伤者转危为安。急救措施1、发现受伤者,应尽快检查头部有无外伤,是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者,并按以下程序迅速抢救:①、取昏...
-
头晕是怎么回事,头晕最正确的治疗
头晕是怎么回事头晕,很多人认为是小毛病,饿时会头晕、经期前后会头晕,蹲久了站起来会头晕感冒时,可能会附带有头晕的病征,部分女性有时会将血虚与感冒混淆,因为两者都有疲惫、头晕、作闷征状。女性破鞥有可能会经常出现头晕的现象,这个是和女性的身体结构是有关系的,很...
-
亲密关系的维持需要边界感!
每个人都是一个独立的个体,人和人之间在沟通交流的时候也需要有一定的边界感,超过了一定的边界感会导致亲密关系可能出现一些微妙的摩擦。那么,边界感的边界又该如何界定呢?一、边界感概念边界感指的是对于界限的判定和重视程度,也就是我们在和他人相处过程当中所...
-
吃什么养胃,这5种食物多吃胃一天比一天健康
胃主要负责消化食物和吸收体内营养,食物通过食道管进入胃,胃的不断蠕动使食物和胃液搅拌,吸收营养进入血液,将有害物质排入肠道继续转化。胃液包括胃酸,胃酸是消化食物的重要工具,但如果分泌过多,就会引起胃酸反流,并伴有恶心。长期的精神压力、不规律的饮食、劳逸结合...