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  • 改善女性失眠的瑜伽动作,每晚坚持练习效果惊奇

    改善女性失眠的瑜伽动作,每晚坚持练习效果惊奇

    现代女性经常会在晚上睡觉的时候有失眠的表现,明明已经忙碌了一整天,躺在床上却还迟迟难以入睡,甚至是数了好几次的羊都无法进入到梦乡,这该怎么办呢?有的人会通过一些运动来让自己的身体感到疲劳,似乎这样做会让我们的身...

  • 两套办公室瑜伽动作,让你消除疲劳又瘦身

    两套办公室瑜伽动作,让你消除疲劳又瘦身

    办公室瑜伽第一套动作1、动作一端坐在椅子上,两条腿稍微叉开,抬起右脚,把右脚的脚踝放在左腿靠近膝盖的位置,尽量平放。把自己的右手搭在右膝盖上,把左手搭在右脚的脚踝上。然后将上半身微微向前倾,头要摆正,眼睛要平时前方...

  • 拉丁舞,拉丁舞10个瘦腰动作轻松打造S曲线

    拉丁舞,拉丁舞10个瘦腰动作轻松打造S曲线

    拉丁舞可以瘦腰吗?是的,拉丁舞注重人体的中段动作,跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要,是一项很好的瘦腰运动。今天,小编今天推荐一个拉丁舞教学教程,打造完美S曲线。1、展臂站姿,左腿发力带动右脚向右打开,右脚脚尖向外指向45...

  • 每天一组瘦身动作,快速告别小腹赘肉

    每天一组瘦身动作,快速告别小腹赘肉

    年假期间,女生们大多都是卧在温暖的家里,吃着美美的食物,这样的后果就是小腹的赘肉疯狂的增长,之后的日子里女生们就要为消除这些赘肉而各种的苦恼了。这里推荐一组瘦身的动作,每天坚持一段时间,能够快速的告别小腹赘肉。动...

  • 《逆时营救》,不同时空"3个杨幂"

    《逆时营救》,不同时空"3个杨幂"

    本报讯(记者李俐)由成龙监制,杨幂、霍建华主演的科幻动作电影《逆时营救》将于6月30日全国公映。昨天的首场发布会上,居然同时出现了“三个杨幂”,不过老搭档霍建华还是一眼就认出了真杨幂,他还调侃说,自己接这部戏的最主要...

  • 宝宝平时喜欢这样的动作,经常都有这2方面的原因

    宝宝平时喜欢这样的动作,经常都有这2方面的原因

    是不是可能在你的孩子刚出生没有多久的时候,很多年轻的女性朋友都会特别去关注孩子的一些行为和动作?她们可能觉得这是自己的第一个孩子,所以特别的热衷于去观察孩子,表达对于孩子的喜爱;不过有的时候可能女性朋友们也需...

  • 帮女性减脂的瑜伽动作,练完之后你就是一道风景

    帮女性减脂的瑜伽动作,练完之后你就是一道风景

    减肥的方式有很多种,瑜伽也是一种,但是相比较运动,瑜伽更有利于塑性,对于一些只是局部胖的妹子来说,瑜伽不仅可以帮助你除掉赖着不走的脂肪,对于气质的提高也有帮助。像是腰背部的脂肪、肚子上的脂肪、手臂上的脂肪、大腿的...

  • 这些动作很伤子宫,可很多女人却经常在做

    这些动作很伤子宫,可很多女人却经常在做

    恭喜你,慕小姐,你已经怀孕八周了!年约五十岁多岁的中年女医生露出微笑慈爱的说。慕初初的脸上紧张起来,一片惨白!怎么又怀孕了呢?他不是都做过措施的嘛!医生,我不想要这个孩子可以吗?慕初初忍住内心的不舍,苦涩的问。医生看了她...

  • 这3个动作简单易学,还能提升女性气质

    这3个动作简单易学,还能提升女性气质

    说起颜值应该是很多女生都非常关注的一个问题,那么到底什么是颜值呢?看脸?是有这一点,但相对于五官的精致,足够的漂亮,气质也是一个重要原因。今天就来说一说如何用瑜伽来提升女性的气质!有气质的女人是身材修长,在平时的...

  • 瑜伽动作,6式瑜伽轻松缓解压力

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    六式瑜伽轻松缓解压力?现在的生活压力越来越大,无论是学习还是工作,都会让你感受到压力,如何排解压力呢?今天小编就教大家六式瑜伽来缓解压力。训练方法一:聆听你的呼吸身体表现:人乳沟压力过大,往往会呼吸出现困难,胸部感觉梗...

  • 瑜伽要练的不只是动作,更重要的是呼吸

    瑜伽要练的不只是动作,更重要的是呼吸

    瑜伽重要的不止是动作,还有在体式中的呼吸掌控。在我们上瑜伽课程的时候,瑜伽教师会一边指导我们的动作要点,一边提示配合的呼气或者吸气。对于很多初学者来说,经常会专注动作忘记呼吸,或者关注呼吸顾不到动作。对于瑜伽练...

  • 练臀这个动作最有效,三个瑜伽体式轻松做到

    练臀这个动作最有效,三个瑜伽体式轻松做到

    我们都希望自己的身材好,但是因为遗传的因素还有后天环境的影响,总是会不尽人意一些,还有就是,可能很多的女性都会羡慕别人有个蜜桃臀,但现实却是臀部扁扁的,不够饱满还下垂。怎么办呢?要想拥有蜜桃臀的女生快点看过来,练习...

  • 瑜伽女神2200米悬崖绝壁修炼,挑战高难度动作

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    近日,《功夫瑜伽》女主角、“瑜伽女神”母其弥雅在海拔高达2200余米的河南洛阳老君山金顶道观群伏牛山主峰的悬崖绝壁上,伴着夕阳西下修炼功夫瑜伽,轻松劈出一字马,挑战高难度瑜伽动作,展示与大自然的和谐统一,长发披肩身心...

  • 女生翘臀运动,只需3动作轻松打造性感翘臀

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    由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸的,因此很容易因地吸引力和不良姿势等原因而变得松弛下垂,如果坐姿不正确、长时间久坐不动等,都会让臀部变得扁平或者是没形。一个松弛或者是下垂的臀部,会让你的...

  • 仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习四

    仰泳技术训练方法之臂部动作配合动作练习四

    在仰泳技术训练方法臂部动作和配合动作练习一、二、三中,分别介绍了有仰泳移臂练习、仰泳单臂拉线划水练习、仰泳双臂划水练习和仰泳双臂分解划水练习等,下面是其他练习方法:仰泳单臂连续划水目的:重点练习单臂划水时的动...

  • 《小时代3》挑战谍战动作喜剧大片

    《小时代3》挑战谍战动作喜剧大片

    导语:《小时代》这部小说是陪伴着我们走过我们最青涩年华的一本书,小编也是大爱啊!记得那时候上课的时候都在偷偷摸摸的看,唉~往事不堪回首啊,今日小时代翻拍成电影了,小说中的形象都被翻拍了出来。那是的时光又仿佛就在眼...

  • 怎么瘦小腿,4组瑜伽小动作雕塑完美曲线

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    今天给大家推荐的是瘦小腿瑜伽动作,很多MM们因为小腿粗而不能穿漂亮的裤子,那么今天就请大家和小编一起来看看名人是如何练习瘦腿瑜伽的。蹲站瘦小腿利用简单的蹲站等动作,就能锻炼到小腿肚线条,同时还有助矫正O型腿,秘诀...

  • 《河神》王紫璇打戏直呼过瘾,高难度动作亲上阵

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    由李现、王紫璇、张铭恩、陈芋米主演的系列剧《河神》,现正在热播中。该剧是根据天下霸唱的著名小说《河神鬼水怪谈》改编而来,主要讲述的是民国年间,天津卫水患频发,怪事不断,命案频频发生,郭得友(李现饰)、顾影(王紫璇饰)一行...

  • 奥莉遗传妈妈大长腿,母女跳舞动作神同步

    奥莉遗传妈妈大长腿,母女跳舞动作神同步

    6月11日,李安琪在in上传一段视频,画面中奥莉与妈妈扮成米老师一起跳舞,母女动作神同步。奥莉遗传了妈妈的大长腿,越长越漂亮。奥莉与妈妈跳舞,十分欢脱可爱。奥莉与妈妈跳舞。奥莉动作搞怪,母女大长腿抢镜。...

  • 四个体式保养身心,让你的生理期不再痛苦

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    对于很多女性来说,每当月经来临时都是一段惨痛的经历。每次都会感觉肚子犹如刀搅般的疼痛,那么到底有哪些方法可以帮助你缓解这种疼痛呢?小编今天就给大家推荐几个瑜伽体式,只要多加锻炼,绝对可以帮你保养身体,有效减缓生理...

  • 5式瑜伽减肥动作,简单易学效果赞

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    胖MM们你们知道吗?并不是全部的瑜伽动作都能助于减肥的哦,瑜伽也是很有讲究的,分为许多种,要想通过瑜伽来减肥,那么,选择瑜伽的方式是很重要的,能够提高一些力量训练更有效果,更能帮你燃烧脂肪,那么,下面就快跟随本站...

  • 胡静发微博示范瑜伽减肥动作,笑称胖成了古月青

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    明星网资讯,4月12日晚,胡静通过微博晒练瑜伽健身的照片,并称:“三天胖十斤,古月青争在向大家招手。”照片中,胡静身穿黑色紧身裤白色T恤,头发随意扎着脑后,皮肤通透白皙,各种瑜伽高难度动作做得很标准,非常的专注。而有意思的是...

  • 学瑜伽,要先想明白3个心理问题

    学瑜伽,要先想明白3个心理问题

    学瑜伽不是你买好瑜伽垫、联系好瑜伽馆就OK了,在练瑜伽之前,你要先弄清楚这几个心理问题:如果要体验瑜伽所带来的改变,那么,请不要把它当做普通的运动,在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时,多做一些心理准备,这将帮助你更深...

  • 肚皮舞基本动作 肚皮舞让你昂然挺 胸

    肚皮舞基本动作 肚皮舞让你昂然挺 胸

    肚皮舞,顾名思义,就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈,不仅体现女性的线条美,更让全身筋骨舒活,增加身体柔韧度。其实,肚皮舞还有丰胸的功效,如果你是“太平公主”的话,跟着学哦。动作一:双脚分开约30公分距离站立,左腿拉直,提臀收腹...

  • 母其弥雅,母其弥雅教你5组瑜伽动作

    母其弥雅,母其弥雅教你5组瑜伽动作

    今天小编给大家带来的是名人瑜伽,看名人如何练习缓解压力的瑜伽,很多白领长时间保持某个姿势,易使体液流通停滞,废物不能及时排泄,并导致风湿病和神经痛。下面一起来练习这几组瑜伽动作吧。一、开髋前弯1、坐姿,双腿前伸,双...

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