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  • 如何保护眼睛,上班族护眼要多吃七种水果

    如何保护眼睛,上班族护眼要多吃七种水果

    大部分上班族都有眼睛的问题,也在积极的寻找保护眼睛的方法,那么上班族来说,如何才能保护眼睛的健康呢?保护眼睛是上班族养生中的一个重要的内容,而食疗是养生的一个重要方法,所以下面我们就一起了解下哪些水果能够有益于上...

  • 上班族最实用的几个美臀方法,让你坐着也能美

    上班族最实用的几个美臀方法,让你坐着也能美

    天天坐着的办公室女性,最容易胖的就是臀部,肥腻腻的臀部的确穿什么都不好看,想要自己的臀部美起来,关键还得需要你用心。办公室一族的美臀实用方法,你可以试试。1.你要这样吃臀部就能美臀部的状态可以通过吃来调节,对于办公...

  • 上班族瘦身四大关键

    上班族瘦身四大关键

    1关键一——强力排水肿双手紧包小腿从脚踝向膝盖推,将水分顺着血液进入肾脏。2关键四——多吃蔬果整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食,脂肪堆积最头疼,所以需要健康饮食,避免下面这些食物...

  • 养生之道,白领上班族们的养生之道

    养生之道,白领上班族们的养生之道

    很多人认为白领过的生活一定很舒服,其实仔细一想,不难发现他们也是一个健康弱势群体,正确科学的养生方法对他们来说也是至关重要,那么白领如何养生呢?白领养生方法1、天天的生活作息有规律。保证充足的睡眠时间,一日三餐必...

  • 上班族早餐必备的食物豆包的做法你了解吗

    上班族早餐必备的食物豆包的做法你了解吗

    糖醋豆包材料豆包300公克,洋葱丝80公克,小黄瓜丝50公克,香油1大匙,盐1/4小匙,砂糖4大匙,白醋60㏄,蕃茄酱60㏄,水60㏄豆包的做法做法1.豆包切成大小约2公分乘5公分的长条片状,放入油温约170℃的油锅中,炸至表面呈金黄色,捞出沥油,...

  • 如何快速消除眼疲劳,上班族赶紧get!

    如何快速消除眼疲劳,上班族赶紧get!

    上班族整天没日没夜的工作,不仅会造成身体疲劳,而且眼睛也会出现疲劳的情况,那么你知道如何快速消除眼疲劳吗?作为上班族的你,赶紧来看看吧。按摩眼部其实上班族在工作的时候,难免会有用眼过度的情况,就会容易出现眼疲劳的...

  • 冬天上班怎么穿,冬日时髦上班族服装搭配推荐

    冬天上班怎么穿,冬日时髦上班族服装搭配推荐

    对于很多女生来说,冬季最难熬的莫过于两件事,一件就是起床变得愈发困难,另一件就是发愁第二天穿什么上班。相信很多女生都有这样的经历,为了挑选第二天的上班服装,整个衣柜里的衣服都试了一遍,但总是挑不到自己真正满意的。...

  • 上班族经常感到腰酸背痛,一组瑜伽动作消除酸痛

    上班族经常感到腰酸背痛,一组瑜伽动作消除酸痛

    上班族除了在上班的时候觉得浑身疲劳酸痛,在下班之后更是觉得浑身酸痛,常常只想瘫在沙发上不起来,这或许是很长上班族的常态,或者说是通病,但是上班瘫,下班瘫,这样的节奏不仅不会让人觉得缓过神来,感觉放松,甚至会越来越累,那么...

  • 上班族必学 4招严防电脑 死肌

    上班族必学 4招严防电脑 死肌

    你每天的工作是否要连续面对电脑数个小时?那你肯定会发现自己的皮肤一天比一天暗沉,甚至出现毛孔粗大、黑眼圈和细纹,这就是典型的“电脑肌”。对付电脑肌并不是放一盆小小的仙人掌就OK的,我们应该以防护为主,严防肌肤进入...

  • 减肥的最好方法,上班族超赞健康减肥法宝

    减肥的最好方法,上班族超赞健康减肥法宝

    现代生活节奏加快,很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说,在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便,但存在很多问题,如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等。长此以往,身体怎能受得了?合理搭配工作餐有些...

  • 上班族减肥早餐这样吃营养又减肥

    上班族减肥早餐这样吃营养又减肥

    每天早上起来,吃上一顿既快捷又营养的早餐,就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL,她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道,不吃早餐人会很快衰老的,还有,不良早餐还会导致发胖。所以,关爱自己就从关心早餐开始。第...

  • 上班族饮食常识,上班族常吃这些食物容易致癌

    上班族饮食常识,上班族常吃这些食物容易致癌

    上班族常吃四种食物易患癌。近年来,上班族们出现的健康问题越来越严峻。因此,需要关注健康,养成良好的生活习惯,根据调查发现,致癌的四种食物要少吃,例如麻辣烫、油炸食物、凉皮等食物。以下是4种容易致癌食物:1.油炸食物最...

  • 亚健康,白领上班族亚健康的食疗方

    亚健康,白领上班族亚健康的食疗方

    平时上班族们长时间工作压力大,再加上生活不规律和不合理的饮食,常常让自己处于亚健康的状态。药补不如食补,这时,不妨多多改善自己的饮食习惯,让自己有充足的营养来调整,也是一个不错的开始。失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷...

  • 十分钟完成的快手菜宫保鸡丁,上班族的最爱

    十分钟完成的快手菜宫保鸡丁,上班族的最爱

    宫保鸡丁是一道著名的川菜,看起来的色泽鲜亮,闻上去香气扑鼻,吃起来更是觉得鸡肉爽滑可口,所以受到很多民众的喜爱。但是这道美味的川菜其实做起来很简单。今天小编就来教大家十分钟完成这道快手菜——宫保鸡丁...

  • 数字里的台湾七夕情人节,平均预算4480元

    数字里的台湾七夕情人节,平均预算4480元

    数字里的台湾七夕情人节8月28日是传统的七夕节。台湾yes123求职网公布一则相关调查,展现数字里的七夕情人节,以及男女上班族的择偶婚姻观。这一“上班族七夕计划与办公室恋情调查”以网络问卷进行,受访者年龄在20岁以上...

  • 上班族如何护肤,抵御电脑辐射

    上班族如何护肤,抵御电脑辐射

    很多女生通过电脑办公,一天都要在电脑桌前坐八个小时以上,电脑辐射也就越来越多的影响我们的面部肌肤。面对电脑辐射,我们也需要对皮肤进行保护,才能减少电脑辐射对于脸部的伤害,减缓衰老、暗黄的现象。有一些小贴士大家可...

  • 上班族健身房的减肥计划

    上班族健身房的减肥计划

    一、动感单车作为“脂肪杀手”的动感单车在健身房里属于运动量比较大的一个项目,对体能的要求比较高。专业的健身教练告诉完美,一般建议新会员在体能训练半个月至一个月时,身体机能提升之后再进行这个项目的训练,动感单车...

  • 上班族视力保护不容忽视

    上班族视力保护不容忽视

    上班族视力保护不容忽视现在的上班族,几乎每天都在长期的对着电脑工作,众所周知,工作时间的长短是致使眼睛疲劳的主要原因,因此要避免眼睛疲劳的最好方法是间断休息,勿连续操作。以下是专家对上班族如何保护视力给予的建议...

  • 不奢求嫁入豪门却嫁上班族的女星

    不奢求嫁入豪门却嫁上班族的女星

    当娱乐圈里很多女星为了下半辈子的富贵荣华,纷纷挤破头嫁入豪门时,有的女明星却选择嫁给一般的上班族,虽然两人在经济和社会地位相距甚远,但是俗话说,有情饮水饱,他们依然爱得无怨无悔,爱得甘之如饴,今天我们就来盘点娱乐圈下...

  • 上班族不花时间做减肥操

    上班族不花时间做减肥操

    Step1.休息期间,弓步扭腰多走走1、在公司走动时,不妨步伐跨大些,左腿往前屈膝跨步,往前移动的时候拉伸右腿,同事腰往左扭,令全身肌肉充分拉伸,粉碎硬块,令肌肉周围的脂肪逐步消失。2、下一步换右腿向前跨出一大步,同样屈膝,拉伸...

  • 华丽上班族,给您增添活力的营养搭配餐

    华丽上班族,给您增添活力的营养搭配餐

    生活节奏快速的上班一族通常都是在营养搭配方面最不注重的一个群体,为了身体健康,快来看看吧。现代生活节奏加快,很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说,在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭虽快捷、方便,但存在很多...

  • 如何瘦腰,上班族如何巧妙瘦腰

    如何瘦腰,上班族如何巧妙瘦腰

    上班族瘦腰可以利用坐在椅子,不必大空间,可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔!聪明的你也可以利用上班的空档时间做运动保健康。第一招:坐在椅子前半位置,双脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳碰触。第...

  • 适合上班族的几种小点心你了解吗

    适合上班族的几种小点心你了解吗

    小点心1、简易健康燕麦棒小点心上班前一晚可以先在家制作好的燕麦棒,只要将燕麦、切碎杏仁、花生酱或杏仁奶油、蜂蜜、和椰枣混和在一起,冰过15~20分钟后就是一份超健康又美味的点心,对于上班时想解馋都是个好选择。2、...

  • 上班族该如何缓解春困,上班族春困吃什么好

    上班族该如何缓解春困,上班族春困吃什么好

    最近天气变化反复,人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动,身体长期“透支”之下,很容易营养失衡。因此,在这个初春季节,尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提,有了充...

  • 职业病防治法,上班族的6大养生穴位

    职业病防治法,上班族的6大养生穴位

    如今,越来越多的上班族,由于久坐不动、不正确的坐姿、不规律饮食等各种原因,患上了各种常见职业病,如肠胃不适,颈椎腰椎不适和失眠等,这些常见职业病让上班族苦不堪言。中医认为,上班族不妨忙里偷闲进行穴位按摩,以达到防病祛...