便秘怎么办快速排便的方法,这种茶水帮你轻松通便
便秘是都市女性常见的问题,作息不规律或者压力过大都会导致便秘。长时间便秘会导致毒素堆积在体内,出现长痘、肥胖、痔疮等问题。通过日常调理,便秘可以获得缓解。
便秘怎么办
一、多喝水
水分可以让粪便变软更容易被排出来,每天喝2000毫升的水分,可以让肠道保持水润状态。每天八杯水的小目标达成,让你远离便秘问题。
二、专心排便
很多人都会一边排便一边玩手机,精神不集中就会更加难排便。肚子有感觉的时候要及时上厕所,最好每天都能够排便,形成规律的时间。
三、早上柠檬水
在刚起来的时候喝柠檬水,可以让一整个晚上缺水的肠道及时得到滋润,吃了早饭后更容易有便意。早上的肠道活动更快,这个时间更容易排便成功。
四、丁香茶
丁香是一味中草药,能够帮助肠胃消化,及时排出体内废物。它具有清肠去油的效果,一周喝三次能够让便秘症状得到缓解,还有减肥美容的效果。
五、增加运动
长时间坐着会导致循环变慢排便困难,经常站起来进行跳跃运动,可以让带动肠胃蠕动,让人有想上厕所的感觉。
六、香蕉
果蔬具有多种维生素和膳食纤维,能够帮助排便。香蕉的促排效果就很好,成熟的香蕉可以让滋润肠胃。
七、蜂蜜
蜂蜜泡水具有润滑肠道的功能,它具有多糖、矿物质等多种营养,能够让食物更容易被排出体外。
长时间便秘会让排便变得困难,是一个糟糕的恶性循环。便秘还会影响食欲和肠胃蠕动,及时找医生调理肠胃,用开塞露等产品来帮助的排便,才能够让身体恢复正常。
-
面条的几种好吃做法,豆芽炒面的做法
【导读】面条的几种好吃做法,面条是一种面食不管南北方都是比较喜欢吃的,面条的做法有很多种,那么哪种苗条做法你最喜欢呢?小编给大家讲讲面条的几种好吃做法。面条的几种好吃做法担担面材料银丝面,肉末,豌豆尖,辣椒油,花椒面,盐,味精,酱油,蒜泥,葱花,麻油,芽菜末。做法1、豌...
-
下饭菜蒜香烤排骨
家里的吃货爱吃肉,尤其是嫩嫩的排骨,在家做了创新小菜蒜香烤排骨,味道香味诱人,吃的下饭,配上小菜与肉类,真是吃的太欢了。【下饭菜蒜香烤排骨】主料:排骨300g、葱10g、姜20g、蒜10g、辅料:油2g、盐1g、酱油2g、蚝油2g、料酒2g、胡椒粉1g、蒜粉1g、鱼露2g、坤博砂锅...
-
武安拽面的做法,四大步骤教你做好拽面
【导读】武安拽面的做法有哪些?河北小吃还是有很多不错的小吃食谱哦,而拽面就是其中一种。那么,武安拽面的做法有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来学习武安拽面的做法吧!武安拽面的做法主料:白面粉250水150左右方法/步骤1、盆里放白面粉,根据使用量自行增减。2、碗...
-
什么药可以根治狐臭,永久去除狐臭小妙招
说起狐臭大家都闻之色变,狐臭不仅给患者带来烦恼,而且令身边的人无所适从。目前中国约有4000万的狐臭患者,我们总是在身边闻到狐臭刺鼻的味道,我们也总是担心自己会染上狐臭。那么一旦发现有狐臭,狐臭究竟该怎么治治疗?狐臭狐臭产生的原因什么药可以根治狐臭永久去...