冬天户外锻炼,小心运动偏头痛
气温一天比一天冷,热爱运动者一如往昔外出跑步,但当冷风吹过却突然感觉头疼不已,有如大口吃冰后直冲脑门痠痛感,甚至伴随内耳阵阵疼痛,小心「运动偏头痛」已找上门。
专家称,冬天冷飕飕,室内外温差大,脑部血管快速收缩,在保暖工作没做足、未暖身状况下运动,易感觉头痛,尤其平常就有偏头痛宿疾者,患慢性鼻炎、鼻窦炎、贫血、高血压,也容易有「运动偏头痛」症状。
「不要因为感觉头痛就放弃运动」专家表示,从缓和运动做起,再逐渐增加强度,避开需要闭气、高强度肌耐力运动,国外研究文献指养成规律运动习惯,能有效改善偏头痛症状。
运动头痛症状中,需特别注意「雷击性头痛」,因为症状来得快、去得也快,常被忽略;症状主因天气太冷,进出温差大的环境时,血管与肌肉出现强力收缩,导致神经过度反应,引发剧烈头痛,严重者还可能导致脑缺血甚至中风。
「雷击性头痛」好发在40到50岁中年妇女,发生原因不明。江俊宜说,推测可能与交感神经、副交感神经系统兴奋起伏有关,一旦有症状应尽速就医,服用药物改善症状。
冬天肌肉较为僵硬,筋骨还没舒缓就运动,跌倒风险也会增高,建议避开清晨气温低时间外出,待太阳露脸、黄昏时分再运动。
-
打宫颈癌疫苗前需要做什么检查?(宫颈癌疫苗接种注意什么?)
宫颈癌是日常生活中最常见的妇科恶性肿瘤,据统计其发病率和死亡率居我国女性生殖系统恶性肿瘤之首,严重影响患者健康,危及生命。医学研究发现,宫颈癌与人乳头瘤病毒感染密切相关,因此宫颈癌是唯一可以通过人乳头瘤病毒疫苗预防的恶性肿瘤。那么打宫颈癌疫苗前需要做...
-
偏头痛是怎么回事,这四个因素关系密切要注意治疗
偏头痛是现代社会很多人都会遇到的问题,偏头痛在青壮年中最为常见,女性发病率约为男性的3倍。每四个女性中就有一个可能在中期患有偏头痛。其实偏头痛真的很麻烦,不仅仅是在疼痛的瞬间,症状复发的时候,会极大的影响日常工作、社交生活和生活质量。由于偏头痛发作不...
-
急性肠胃炎怎么快速治疗,这四个方法做到对症下药
急性胃肠炎是一种常见的消化系统疾病,许多患急性肠胃炎的病人都是由于个人饮食不当,导致细菌和病毒感染。腹痛、呕吐、腹泻是其主要表现。大多数急性肠胃炎可以自愈,一般没那么严重,只要注意及时调整体内水和电解质的平衡,纠正脱水即可。那么急性肠胃炎怎么快速治疗...
-
腰椎间盘突出瘫痪,这类人要特别注意
一男子腰椎间盘突出多年,今年春节期间在上厕所过程中,突然出现严重的腰腿疼痛、双脚麻木、大小便失禁症状,最终被诊断急性腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、双下肢瘫痪。这究竟是怎么回事?腰椎间盘突出可导致瘫痪?该怎么预防腰椎间盘突出?这类人要特别注意!接下来,大家...