何首乌的吃法大全,中医教你增强体质4秘方
何首乌的吃法大全
1、养血润肤粥。
【材料】制何首乌15g、薏米仁30~60g、红枣60克、杞子12克。
【做法】先煮首乌至烂,去渣取汁煮粥食。
老年人在冬天都会抵抗力下降,特别是遇到寒冷的冬天,老人家一般都会比较难熬。如果老年人在冬季中不慎感冒很容易引起并发症的发生,譬如肺炎或是心肌梗死等。冬季老年人调理身体最佳选择就是这款养血润肤粥。能够增加老年人的御寒能力,改善中老年人的衰老征象,缓解便秘,还能扩张心脏的冠状动脉血管,降血脂,改善睡眠。
2、首乌延寿茶。
【材料】制何首乌12g、火麻仁5g、当归5g、肉苁蓉10g。
【做法】将火麻仁砸开,其他药切成小碎块,一起置入壶内,煎汤代茶饮。可反复注水煎煮数次。
这款何首乌养生茶十分适合长期从事脑力活动者饮用,青少年读书考试压力大,有些时候还要熬夜温书,体力和脑力大量消耗。何首乌能长筋益精,能食,益气力,能增强记忆、舒缓压力。
3、养心安神益气茶。
【材料】制何首乌12g、天麻10g、大生地20g。
【做法】以上材料切成薄片,一起置入壶内,煎汤代茶饮。3~6天1剂,连服3个月。
这款药茶可以养心安神,特别适合于失眠多梦,精神不振的人服用。心气足了,血气才能通畅,才能有充足的精气神展开一天的生活。
4、温肾益气茶。
【材料】制何首乌12g、肉苁蓉10g、杞子3g、菟丝子5g
【做法】将菟丝子捣烂,其他药切成小碎块,一起置入壶中,煎汤代茶饮。可反复注水煎煮数次,直至无味,可以上班或休闲时间饮用。
何首乌还有补益肝肾的作用,加上肉苁蓉枸杞等都是补助肾阳的良药。多喝此汤药能够有效增强体质,改善肾虚的现象。
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