睡眠不足患感冒机率高4倍
睡眠不足的人易患感冒,研究显示,缺觉者罹患感冒的机率比睡眠充足的人高四倍,而且睡眠越少越容易感冒。
研究人员对164名志愿者进行睡眠与感冒关係的研究,把他们安排在感冒病毒的环境中,先对他们进行健康筛选,在排除精神紧张、身体特质和饮酒与吸菸的影响因素后,再对睡眠习惯进行跟蹤。
参与研究的志愿者住在匹兹堡的酒店房间,进行为期一周的睡眠多寡测量,同时给他们的鼻子滴入感冒病毒,在一周内每天采集粘液,观察感冒病毒的演变。结果显示,一周内每天睡眠不到六小时的人,患感冒的可能性比每天睡眠超过七小时的人高出4.2倍。如果每天睡眠不足五小时,患感冒的机率就高出4.5倍。
研究作者、旧金山加州大学助教授普拉瑟表示,在感冒的影响因素上,睡眠少比其他任何因素都重要。以前进行的睡眠研究也指出,睡眠缺乏可使人患慢性病、早亡、易患其他疾病、出现车祸、发生工业事故和医疗失误。
-
西餐吃到一半刀叉该如何摆放
西餐吃到一半刀叉该如何摆放1、对于正在用餐而需要临时走开一下的时候,你的刀叉需要放成头对头内八的样子,服务员才不会以为你结束了而把你的餐具和未吃完的东西收掉。2、对于刚吃完一份东西后,继续点完餐在等的时候。可以把刀叉十字交叉放置。服务员看到后就...
-
秋季我们应该如何养护比较合理?
秋天应该怎么养生,养生保健人最先自我意识始终保持清心、宁静,最好是在天微亮时起来、运动、建身,锻练实际效果极好。秋天要少使用椒、葱、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、凤梨、乳制品等食品。秋天为气温渐渐变凉,秋风劲急,地气清...
-
14节从头到脚的体态纠正分享,你感兴趣吗?
体态问题越来越备受大家的关注,在咨询我的患者中,体态问题占据不少,并且大部分有腰痛,颈椎疼痛,膝关节疼痛的人当中,体态都有很大问题,体态和疼痛总是密切相关的。当然,并不是不良的体态都会造成疼痛的症状,日积月累才会如此。不良体态最早更会影响一个人的美观气质,时间...
-
糖尿病吃什么水果,这五个水果清单越吃越健康
随着生活水平的提高,越来越多的人患有糖尿病。所谓糖尿病是指以血糖异常升高为标志的疾病,它的出现与体内胰岛素分泌失衡密切相关。对于患有这种疾病的人来说,一定要一直控制血糖水平,否则会引起很多并发症。因为糖尿病患者要时刻控制血糖,所以对饮食有很大的限制。...