老年人养生 打好太极拳关键要会 松
太极拳是最适合中老年健身养生的运动,“太极天天走,活到九十九”,它会使人们的生活变得更加健康快乐。任何拳术,任何运动都比不上太极拳。因为太极拳中有一个至高无上的道理存在。这个道理就是“松”,就是要学会放下。
提这个“松”字,我学太极拳数十年了,到了近年才悟到其中道理。我老师杨澄甫先生一天到晚坐在那儿,不发一言,你不问他,他绝不讲话。但这个松字,他每天总要讲个几百回,我甚至连耳朵都灌满了。他还讲了一句话,更是奇怪,就是“不跟你讲这句话,你三辈子学不到的”,我就怀疑,难道讲一个“松”字,我就三辈子学不到吗?现在想起来,不但三辈子,也许六辈子还学不到。但究竟什么叫做“松”?怎么才能“松”得干净呢?我们去佛殿,常会看到弥勒佛,很大一个肚子,笑笑的,拿着一个布袋,上头题着:坐也布袋,行也布袋;放下布袋,何等自在。这是什么意思呢?这就是说:人不但自己是个布袋,甚至于一切,儿女妻子,功名利禄无一不是布袋,都要统统放下,这样才得自在。
练太极拳难,难就难在自己有意识挡住,障碍了自己,不能进步,这确实是太极拳最难过的关头。因此,在练拳时,连自己的意识也要放空,放下,这才是真正的放松,也才能渐入佳境。
-
天气潮湿怎么办,真的有必要了解
阴湿大雾天气不宜晨炼大雾天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响。许多传染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空气中的飞沫传染的,有些细菌卵可浮游在雾中,所以雾是许多传染病的媒介。天气潮湿怎么办饮食调养祛湿防病多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌...
-
女性长期吃鹅蛋的好处,这五个好处滋养细嫩肌肤增强记忆力
在生活中鹅蛋含有多种营养成分,如:蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、卵磷脂、脂肪等。女性经常食用有助于补充蛋白质,帮助修复和构建皮肤细胞,使皮肤柔软、光滑、富有弹性;其中维生素、氨基酸、矿物质等成分具有一定的抗氧化作用,有助于延缓皮肤衰老,减少皱纹。所以...
-
什么东西可以生发头发,这五个食物多吃摆脱脱发问题
大多数人都喜欢头发健康浓密,尤其是随着年龄的增长,越来越需要保养头发。基本上他们的头发每个月能长1.25cm左右,也就是说每年能长15cm左右。但这只是一个平均值,因为头发生长的速度会因个人的年龄、身体状况、基因、饮食而异。虽然我们很难改变自己的年龄和基因,但...
-
晚上睡觉出虚汗是什么原因,(这五个原因得及时解决改善)
生活中众所周知,汗液的排泄不仅能滋润皮肤,还能保持体温恒定。正常情况下,人体在剧烈运动后会出汗,外界温度升高,这是正常的。但如果温度宜人,没有特殊情况,则为病理性出汗,也称盗汗。盗汗的临床原因有很多,如内分泌失调、激素失调或精神因素等。那么晚上睡觉出虚汗是什...