女性养肝的五个小秘诀,让肝脏更加健康
女性养生素来就是为人津津乐道的一个话题,肝脏更加重要,肝脏好了我们的皮肤才会好。其实养肝也没有那么麻烦,了解女性养肝的五个小秘诀,让肝脏更加健康。
1、多吃对肝脏有益的食物。凡是都要对症下药,想要好好保护我们的肝脏,就要多吃一些对肝脏有益的食物,比如香蕉、大蒜、韭菜、山竹等,这些食物对肝硬化、慢性肝炎、肝腹水都有一定的作用,同时这些食物性温,对肝脏养护都有帮助。如果有条件的,还可以吃一些野生桑黄,这是一种非常好的中药材,不仅对肝脏功能好,还能预防心脑血管疾病,对冠心病、脑血栓疾病有预防作用。
2、多喝一些养肝明目的茶。现在养肝的茶有很多,比如菊花茶、鸡骨草茶、决明子茶、蜂蜜柚子茶等,都可以通过泡茶饮用的方式调节肝经,改善肝脏的疏泄。同时多喝茶还能治疗胸闷气滞等症状,减缓两肋胀痛,改善食欲不振等。
3、多休息,闭目养神。俗话说,“清肝明目”,眼睛与我们的肝脏息息相关,肝脏好了我们的眼睛才会好,眼睛休息好了我们的肝脏才能好好工作,两者相互联系。平常多吃对眼睛有用的食物,眼睛不舒服就休息一下,如果有了迎风泪的情况应该去医院检查一下眼睛和肝脏,可能是有某些病变。
4、不要滥用药物。进入我们身体的一切药物都要通过肝脏排出去,滥用药物会增加肝脏负担,故而一定要遵循医生指导用药,不要乱吃。
5、早睡早起不熬夜。我们的肝脏在深夜开始工作,如果我们半夜还很清醒的话,肝脏还要超负荷工作得不到休息,损害肝功能,第二天还精神不好,身体疲惫。
6、做护肝操。做护肝操是中医上的一种可以缓慢调理肝功能的一种方法,日常有空就能做,不需要专业设备和特别的时间就能做具体做法为:坐在地上或者床上,两只手紧紧抱住一侧的大腿膝盖上,然后稍微用力的向下摩擦到脚踝,最后在往上到脚跟的位置然后换另一条腿,重复十次。
女性护肝养肝是一件值得伤心的事情,只要掌握了女性养肝的五个小秘诀,就能让肝脏更加健康。
-
经常不吃早餐会造成什么危害?
现在不少学生和上班族,在放假或者为了赶时间上学上班,都会选择不吃早餐,一开始可能对身体没有造成特别大的影响。但是如果长期如此下去,就会对身体造成潜在的伤害,如早上起床头晕低血糖、然后身体营养不良等等,今天就让小编来整理这下面的五个危害。第一点就是体...
-
高血压的危险因素有哪些,这五个并发症每个都致命
相信大家对高血压都不陌生,我们身边或多或少都有高血压患者。简单来说高血压是一种非常常见的慢性心血管疾病,不经过医学检查很难在日常生活中发现。一般高血压除了去医院检查,只有发病时才会被发现,所以高血压也被称为无声杀手。人的高血压有很多原因,但最主要的原...
-
如何消除近视眼,这3招慢慢摘掉眼镜恢复视力
如今近视在我们的日常生活中非常普遍,很多人都戴着眼镜。可能是因为经历过戴眼镜的痛苦,知道近视不好,所以很后悔当初用眼不注意造成的近视,也想减少和缓解近视。其实近视大多也是后天注意力不集中造成的,比如长时间看书、玩游戏或不注意用眼卫生等,导致眼睛疲劳,导致...
-
六个原因容易导致不孕不育
不孕不育的危害1.不孕不育会严重的家庭关系不和睦,对于中国来说生儿育女是还是很基本的!2.不孕不育影响身体健康,毕竟这样的状况是表现出来男女双方中的一个身体机能不行!3.最容易危害到的就是婚姻状况和夫妻关系了,没有孩子的存在很难巩固夫妻的关系!导致不孕不育的...