肚子里咕噜咕噜响原因,教你五个简单解决方法
肚子难受有很多种不同的类型,女生肚子难受经常是肠胃问题。很多人会在感觉难受的时候听到肚子发出咕噜咕噜的肠鸣声音,这是怎么一回事呢?遇到这种情况,教你五个方法来快速缓解。
肚子里咕噜咕噜响是怎么回事
一、肠胃空气多
肠胃中进入了太多空气也会造成肠鸣,吃饭太快、或者嚼口香糖都会有这种状况。
二、疾病
一些疾病会加重肠鸣,比如胃溃疡、胆胰炎症,需要及时就医解决,否则就会造成腹痛呕吐不止。
三、消化不良
肠胃中的食物太多,食物没有及时被消化,就会导致肠道堵塞,食物纤维挤压在肠道里面无法排出,有便秘的情况。
肚子响的解决方法
一、食疗
在饮食在多注意可以预防肠胃疾病,在肚子难受还有肠鸣的时候,更加要注意饮食健康,吃多一些容易消化不会产生气体的食物。用薏苡仁和小红豆、大米煮成稀饭,可以排湿润肠,有湿度的女性更容易腹泻和肠鸣。
二、按摩
经常按摩腹部可以帮助消化,让肠胃的代谢更快。具体的方法是搓热双手,用双手手掌以肚脐为中心往一个方向旋转三分钟,然后再往另一个方向旋转四分钟。可以强健脾胃,减少腹泻,每天在晚上睡前做一次。
三、体育锻炼
全身的体育锻炼可以让循环变得更快,还能够加强身体的抵抗力,强健肠胃功能。在吃饭之后不要马上坐下,散步也是很好的消化活动。
四、情绪稳定
经常生气焦虑的人更容易有肠胃疾病,分泌紊乱导致消化不良,因此要更加注意调整情绪。
女性感觉到经常性的肠胃不适,首先要及时检查有没有病症,此外还要注意饮食和运动的规律生活。
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