秋季养生保健吃什么好,6种食物帮助你
我们身体每天都会排除对身体有害的毒素,要想身体健康,吃对正确的食物对于排毒来说至关重要。秋天是个养生的好季节,不管是心态还是饮食都要注意。下面的就是小编收集来的养生排毒的方法,大家一起看下,秋季我们该如何养生保健,让身体更加健康。
秋季养生保健
1、绿豆
绿豆味甘、属于凉性食物,对人体具有解毒、去火的功效。在我国古代中医就用来缓解中毒的一味中药。经常食用绿豆能够有效的排除身体的毒素,有效的促进身体代谢能力。
秋季养生保健
2、无花果
含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
3、胡萝卜
是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
4、柠檬
柠檬中含有大量的维生素C,它是一种美白美肤的重要成分。每天坚持喝一杯柠檬水,不仅能够有效的排除身体毒素,还能对皮肤起到美白的功效,对于脸部的雀斑具有良好的治疗效果。
秋季养生保健
5、酸奶
酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物,日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到促进新陈代谢,排毒养颜的功效。
6、忌悲
中医理论认为,秋天对应的脏器是肺,悲伤容易伤肺。反过来,肺气虚了,机体的耐受能力下降,也易产生悲伤的情绪。所以,秋天自我调养要做到内心宁静舒畅,切忌悲观伤感,即使遇到伤感的事,应主动予以排解,以避肃杀之气。同时,还应尽量收敛神气、平和心态,以适应秋天容平之气。
以上就是关于秋季养生保健的知识,你明白了吗?还需要了解更多相关知识就收藏我们网站吧!
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