日常保健9招让男人的功能保持到老
房事是人的本能需求,人的身心欲望得不到满足对人的生理和心理都是有害的。关键器官长时间不使用,会越来越“钝化”,和谐的夫妻生活能维持性功能,而且可以使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转,这样人就能少得病。
合理参加锻炼坚持锻炼的人免疫力明显要高于同龄人,而且应激反应敏捷,组织器官老化缓慢,抗病能力强。根据自己的身体状况,适量的进行体育锻炼,比如慢跑,有利于保持男性功能,再针对性的进行局部练习,如深蹲,可进一步加强局部肌肉的耐力与力量。
保持年轻心态年纪大了并不意味着就要保守陈旧,即便看过半百也可以有像年轻人一样的心态,注重自己的外表,保持对女性的爱慕,都有利于刺激体内性腺分泌,这对维护男性功能是很种大的帮助。
做到三不习惯会抽烟,喝酒的男人虽然更具的男性魅力,但是,大量的吸烟酗酒,其中的不良物质会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,诱发勃起功能障碍,所以,请尽量戒烟戒酒。
保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则,所以,保持男性的功能还要禁止熬夜,养成良好的生活规律。
坚持按摩肚脐肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男性功能加分。每天晚上睡觉之前,搓热手掌心,以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,可以增加局部血循,维持男性能力。
刺激腹股沟管刺激男性关键部位的根部两侧的腹股沟管,也有利于大大提高房事功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路,用手指按压其根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液的流向,建议坚持每天按摩一次,可在睡前按摩。
坚持做日光浴男性体内的维生素D含量充足,可以令睾丸激素水平上升,男人缺少与日光的接触,精子的活跃度则会大大下降,其功能也会随之变差,而体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的,坚持做日光浴,可以促进维生素D的合成。
且在晒太阳的时候,注意脚踝上三寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴与阳光的接触,让阳光照射双腿的这两个穴位,可以起到健肾固脾的效果,有效保护男性的能力。
补充足量的锌男子精液中含有较高浓度的锌,锌有利于保证男人的房事能力,且提高机体的抗病力,在均衡饮食的前提条件下,多吃富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等,其中含锌量最高的食物是牡蛎。
对肾进行呵护肾功能的健康与否,与男子的能力维持有着非常大的关联,所以,平时要加强对肾功能的保养。
补肾的食物:山药,鲈鱼,海参,羊肉,虾,韭菜,生蚝,核桃,栗子,乌鸡,动物肾脏等等;
补肾的按摩:搓耳,用搓热的两手心搓揉耳廓,再提拉耳廓上部,按摩3-5分钟,可调节肾的功能;腰上有肾俞穴和命门穴,可以每天左右或上下搓腰,来刺激这些穴位,起到壮腰健肾之用;每天晚上泡脚,或直接按摩足底涌泉穴,可以壮腰健肾
补肾的食疗
枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪腰一个,粳米100克,葱姜适量。猪腰去内膜,切碎,材料一起煮至成粥。益肾阴、补肾阳、固精强腰。
山药核桃粥:大米100克,山药50克,核桃仁30克,红枣10克。材料处理好后,一起放到锅里,加水煮成粥。能健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、延年益寿。
-
天气潮湿怎么办,真的有必要了解
阴湿大雾天气不宜晨炼大雾天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响。许多传染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空气中的飞沫传染的,有些细菌卵可浮游在雾中,所以雾是许多传染病的媒介。天气潮湿怎么办饮食调养祛湿防病多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌...
-
女性长期吃鹅蛋的好处,这五个好处滋养细嫩肌肤增强记忆力
在生活中鹅蛋含有多种营养成分,如:蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、卵磷脂、脂肪等。女性经常食用有助于补充蛋白质,帮助修复和构建皮肤细胞,使皮肤柔软、光滑、富有弹性;其中维生素、氨基酸、矿物质等成分具有一定的抗氧化作用,有助于延缓皮肤衰老,减少皱纹。所以...
-
什么东西可以生发头发,这五个食物多吃摆脱脱发问题
大多数人都喜欢头发健康浓密,尤其是随着年龄的增长,越来越需要保养头发。基本上他们的头发每个月能长1.25cm左右,也就是说每年能长15cm左右。但这只是一个平均值,因为头发生长的速度会因个人的年龄、身体状况、基因、饮食而异。虽然我们很难改变自己的年龄和基因,但...
-
晚上睡觉出虚汗是什么原因,(这五个原因得及时解决改善)
生活中众所周知,汗液的排泄不仅能滋润皮肤,还能保持体温恒定。正常情况下,人体在剧烈运动后会出汗,外界温度升高,这是正常的。但如果温度宜人,没有特殊情况,则为病理性出汗,也称盗汗。盗汗的临床原因有很多,如内分泌失调、激素失调或精神因素等。那么晚上睡觉出虚汗是什...