夜间睡觉不宜紧关门窗
良好的睡眠有利于体力和脑力的恢复,要想睡得好,必须有个合适的睡觉场所,也就是要有一个好的卧室。首先,卧室要有良好的通风性能,以保证室内新鲜空气的流通。如果卧室通风不良,就会因人体夜间睡眠时呼出的二氧化碳积聚,氧气减少,导致室内空气混浊,病菌含量大大增加。一旦家中有人患流行感冒等传 染病,极易造成传播蔓延。
因此,卧室的窗户要经常打开,使室内外空气对流。
此外,门窗关闭过久,室内还会阴暗潮湿, 容易给细菌生长繁殖提供条件,对人体健康不利。 经常开窗,通风换气,让室外含氧量高的洁净空气 进入室内,把室内混浊之气交换出去,不仅可以驱逐病菌,还会使人心胸开朗,精神振奋。
小贴士:若是冬季天气太冷,晚间睡眠时也要留个气窗,提供室内外空气交换的通道,若房间有火炉,还可防止煤气中毒。
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