快乐孕期,该如何做好心理保健工作
怀孕中期这3个月,是准妈妈心理上的黄金时期,然而精神不佳的情况也多会发生在孕中期。这时,怀孕的新鲜感没有了,虽然距分娩尚有一段时间,但有些原本开朗、自信、有主见的准妈妈,突然会变得脆弱敏感,不是担心胎儿长不好,就是对分娩产生恐惧。于是常因一点小事对丈夫发脾气,弄得丈夫也不知所措。
孕期焦虑还会影响到胎宝宝的成长,准妈妈的情绪变化能够通过引起某些化学物质的反应而传染给胎宝宝。快乐、悲伤,胎宝宝都会感同身受。如果准妈妈心理经常处于紧张不安等不良情绪中,就会严重地影响胎儿发育,因此做好心理保健是非常必要的。为孕育一个聪明、健康、活泼的宝宝,准妈妈务必要给腹内的宝宝以最大的爱心,学会自我心理调节,保持心平气和,善于控制和缓解不健康情绪,不大喜大悲。每天晚饭后,你可以和丈夫一起出去散散步,一边慢慢走,一边和丈夫谈谈心,也让丈夫对胎宝宝说几句话,让他感觉做爸爸的幸福。
记孕期心情日记,是一个让自己放松的妙法。给自己买一本装饰漂亮的日记本吧,每天都写上一段自己的心情、腹中宝宝每天的变化。等宝宝长大了,再把这本日记拿出来,和宝宝一起回顾这些温馨的记忆。而良好的生活环境,也会给准妈妈带来愉悦心情。要给自己营造一个雅静、整洁、柔和的生活环境,你可以根据自己的喜好来布置卧室,如摆放一些气味清香的花草或盆景,播放一些优美动听的轻音乐。音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对准妈妈本身也能起到保持心情舒畅的放松作用,使精神保持充分松弛。
此外,还可在床头的上方贴一张漂亮的婴儿画报,闲时一边看画,一边想象自己的宝宝也像这个宝宝一样可爱。和宝宝传递心声,也是一个好方法。每天花几分钟同腹中的宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你。”等等,还可以在外出散步时对宝宝说:“今天天气真好,你和妈妈一起享受阳光的沐浴,妈妈真开心!”
-
腰肌劳损的症状是怎么样的,如何治疗有效
腰椎间盘突出和腰肌劳损的区别腰椎间盘突出是腰椎间盘髓骸向外膨出、突岀压迫神经引起疼痛症状,而腰肌劳损是腰椎两边肌肉软组织出现损伤。腰椎间盘突出和腰肌劳损的关系腰肌劳损要比腰椎间盘突出更常见。腰肌劳损是针对腰部周围肌肉和软组织的一种病变,如果长时...
-
头皮屑多头皮痒掉头发该怎么治,这4个方法帮你解决烦恼
其实头发对一个人的气质影响很大,一头乌黑柔顺的头发会给人留下更好的影响。相反如果你每天梳着凌乱、油腻、有头皮屑的头发,会给人留下邋遢、不整洁的印象。但是对于很多人来说,都有这个问题,就是头皮屑伴随着头皮发痒。虽然他们可能每天都洗头,但是头皮屑还是和以...
-
牙周炎的症状表现,(这四个症状预示可能有牙周炎)
牙周炎是一种破坏牙周组织的炎症性疾病,多发生于30岁以上人群。由于牙周炎会损害牙龈并导致牙龈退缩,因此牙周炎更难治愈。而牙周炎的早期症状很容易被忽视,会耽误最佳治疗时间,使治疗更加困难。因此,要了解牙周炎的早期症状,做到早发现早治疗。那么牙周炎的症状表现...
-
益生菌什么时间段吃效果好?(益生菌是空腹吃的吗?)
益生菌最重要的特点就是活菌,益生菌在保质期内要保持一定的数量级,才能发挥活菌应有的作用。所以从饮用的效果来说,益生菌要想到达肠胃,产生良性的效果,首先要在销售过程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃保存,很多小店的益生菌酸奶都是常温保存,所以益生菌的...