高血压最怕“它” 每天吃一点,增强血管弹性 血压更平稳
高血压是一种世界性常见疾病,一旦确诊高血压,控制不当就会导致血压升高,引发心脑血管疾病、肾功能衰竭等并发症,也是危害人们身心健康的主要疾病。很多高血压患者,都是由于日常不良生活习惯造成的,不给以重视,致使有的最终发展成为心脑血管疾病。专家指出,虽说高血压对人体的危害很大,但其实是可以预防并控制的。
高血压最怕“它”,每天吃一点,增强血管弹性,血压更平稳
皂角米是一种非常有营养的粗粮,常吃皂角米,不但可以强身健体,提高人体免疫力,还能够有效的清理血管内的垃圾,让血管变的更加干净,调节血压,预防心脑血管病的发生。
绞股蓝是一种很有营养的中草药,对于有高血压的人也是可以用它泡水喝的,可以降血脂、血压、血糖,很适合有三高的人饮用,还有消炎排毒的作用
莲藕的营养价值非常高,莲藕可以起到通气利水的功效,同时还具有养胃生津的作用,可以辅助治疗高血压病,且可以避免人体内脂肪的堆积,因此,常吃藕可助降血压。
黄豆有田中之肉的美称,并且吃黄豆还能够减少人体动脉壁上胆固醇的沉淀。是高血压,动脉粥样硬化,冠心病的理想食品。大豆中含的植物蛋白和氨基酸,其中的异黄酮物质还能够扩张血管,降低血液的压力,起到平稳血压的效果。
荠菜降血压最好的部分是荠菜花,取荠菜花15克和旱墨莲12克,加水煎汤服用,1日3次,连服15日为一个疗程。一个疗程结束后,如果血压未降可再继续服用一个疗程。
桑葚干:是我们日常生活中常见的干果,具有很高的营养价值,常吃具有美颜、抵抗衰老、提高免疫力的作用。每天吃几颗或者是泡茶饮用桑葚干,都具有很好的降血压功效。
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