白色食物平衡人体内的营养
白色食物包括白萝卜、大白菜、菜花、菱白、莲藕、冬瓜等。白色食物中,牛奶的营养素最齐全,人体需要的营养素牛奶中几乎都有,是食物中最佳的平衡食物。
燕麦片与荞麦粉均有三降一抗作用:降血压、降血脂、降血糖,抗癌。亦可改善高血压、高血脂、糖尿病、结肠癌、直肠癌与便秘。
在白色食物中,大蒜被誉为“抗癌之王”、“杀菌之星”。此外,大蒜还含有100多种药用成分,对高血压、高血脂、糖尿病有改善作用。
友情提示:白糖可能会提供瞬间的活力,但它却没什么营养价值。当它短暂的作用一过去,人体反而会感到更加疲劳。所以,应该食用蜂蜜、未经加工的糖或天然糖料来补充能量。
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