如何食疗更年期综合症,更年期综合症食疗方
更年期综合症,又名绝经综合症,是指妇女在进入更年期后由于卵巢功能衰退及与之相伴随的性激素水平明显下降而出现的一系列临床症状,以月经不规则、午后潮热、夜间汗出、睡眠不好及自卑焦虑、容易发怒等情绪症状为典型表现。妇女在45岁后如果出现上述典型临床表现的部分甚或全部症状,应警惕罹患绝经综合症,应到妇科专科医生处进行诊断及治疗。
更年期综合症如何治疗呢?对此,向大家介绍几种针对更年期综合症的常用食疗方案:
一、菊花枸杞茶:
甘菊花10g,枸杞子15g。将上两味药物以沸水冲泡,可代茶饮。此二味中菊花性微寒,味甘、苦。
功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平,味甘。功效滋补肝肾及益精明目。
此方特别对更年期综合症见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果。
二、莲子百合粥:
莲子40g、百合30g、粳米30g,以上三味同煮粥后食用。
莲子养心益肾,补脾止泻,《本草纲目》记载:“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。土为元气之母,母气既和,津液相成,神乃自生,久视耐老”。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。
这款食疗方适合更年期综合症的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。
三、甘麦大枣汤:
甘草10g,生小麦30g,大枣5枚。上面三味用水煎煮后可当茶饮。
甘麦大枣汤是东汉医圣张仲景创立的用来治疗“妇人脏躁”(为中医专有病名,更年期综合症属于此范畴)的名方,原方记载“妇人脏躁,喜悲伤,欲哭,象如神灵所作,数欠伸,甘麦大枣汤主之”。
甘麦大枣汤特别适合更年期综合症以精神症状为主的患者,包括情绪不稳定,常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。
以上三种食疗方案简单实用,“由于所用药物大多具有药食同用的特性,所以适合根据临床症状及中医辨证结果加以选择后较长期使用。”而且,对于尚未进入更年期,但平素有偶发上述更年期综合症的临床表现的妇女也可选择使用。当然,更年期综合症的发病涉及生理和心理多方面因素,因此,治疗应倡导药物与精神干预相结合的多维度治疗方案,结合中医药的特色与优势,可取得较好的疗效,使妇女更平稳、从容地度过更年期。
-
胃不好的人要常喝粥,3种粥养胃效果还不错
养胃喝什么粥山药南瓜粥山药30克,南瓜30克,大米50克;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;山药洗干净,去皮,切成小粒;南瓜洗干净,去皮,切小丁;锅中加水适量,将大米下锅煮沸,再放山药和南瓜,改小火慢煮至粥稠,材料熟软,加少许盐调味。作用:山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也...
-
秋燥容易伤阴,常喝3种汤滋阴润燥
为什么秋燥容易伤阴秋天气候干燥,会耗损人体津液,最容易伤及肺阴,不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列症状,这就是典型的秋燥现象,所以,秋天要注意防燥护阴,落实到饮食上,就要适量吃些滋阴润燥的食物。秋季滋阴润燥吃什么秋燥最易伤人肺阴,此时,人们需要通...
-
不能生吃的哪些蔬菜有哪些?
现在很多人认为生吃蔬菜可以极大程度地保留营养,虽然这种说法没有错但是一些蔬菜中含有毒素,只用烹煮后才能食用,今天就来为您介绍哪些食物不能生食!1、四季豆:如果四季豆未煮熟,豆中的皂素会强烈刺激消化道,而且豆中含有凝血素,具有凝血作用。此外,四季豆中还含有亚硝...
-
酸菜鱼怎么做才嫩,酸菜鱼的川味做法
【导读】酸菜鱼怎么做才嫩?酸菜鱼是一种常见的鱼的做法,味道酸爽麻辣。那么,酸菜鱼怎么做才嫩,酸菜鱼怎么做好吃?一起和6681小编来看看酸菜鱼怎么做才嫩的介绍吧!酸菜鱼怎么做才嫩鱼片一定要剔除所有大刺,小刺才吃得爽快,尽兴。鱼片用45度斜切刀法切成很轻薄的鱼片,...