瑜伽与其他运动有什么区别
瑜伽与其他运动的区别
①按摩到内脏
通过瑜伽各种扭转姿势矫正脊椎,使身体中平时不常运动的部位也能动起来,特别是能按摩到内脏,从而改善内分泌,达到由内到外的减肥效果,这是一般运动所达不到的。
②长久保持体型
瑜伽体位需要长时间保持一个姿势,所以可消耗大量热量,以达到减肥效果,打造出优美的线条。
③是有意识的运动
一般运动不需要用到意识,反而需要通过长时间的睡眠来恢复体力。而瑜伽必须集中精力,使身体在某种姿势下静止一段时间,从而达到身心的统一,其恢复时间不需要太长。
④瑜伽能调节情绪
瑜伽不同于一般有氧运动最特别的地方在于,它将呼吸、意识和姿势结合于一体,把散乱的精神集中,不仅控制身体活动,还能调节情绪。
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