孕妈妈必须知道的孕期保健知识
胎儿是依靠母体才得以生长发育的,母体的健康及营养状况和胎儿的生长发育密切相关。为了保 护孕妇及胎儿的健康,减少并发症,使分娩顺利进 行,孕妈妈需要注意以下几点:
①乳房卫生。孕后期应经常用肥皂檫洗乳头,以防哺乳时发生乳头裂伤,引起乳腺炎。如乳头凹陷可 每曰用手将乳头轻轻向外牵拉,避免在给新生儿哺乳时造成吸吮困难。
②性生活。孕早期和孕晚期,应避免性生活,以防成早产或感染。
③睡眠和休息。孕妇需要充足的睡眠,以每天不少于8小时为宜。还要保证以每天午睡1小时为宜。充分休息可解除疲劳,对胎儿及母体均有益。室内空气保持清新舒适。
④大、小便。在孕期间由于子宫逐渐增大,可压迫膀胱及直肠,造成尿频、 尿急及便秘。为了防止便秘,应多吃含纤维丰富的蔬菜和富含多种矿物质、 维生素的水果等。孕妇应养成每曰一次大便的习惯。如有便秘,不要乱吃泻药,以免造成流产。
⑤清洁卫生。孕期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在孕晚期不宜盆浴,以淋浴为宜,避免脏水进入阴道引起感染。孕后阴道白带增多,每天应用温水清洗外阴,要经常更换内裤。
⑥劳动和锻炼。健康孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于身体,但应避免重体力劳动,因为剧烈运动、过度用力会造成流产或胎盘早期剥离,这对母子都是十分危险的。
⑦孕期用药。在孕期不能滥用药物,因为很多药物均可通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物本身的毒性或副作用外,还可能造成胎儿畸形。因此,必须在医生指导下用药。
⑧饮食营养。孕妇要注意增强抵抗力,饮食要多样化,注意营养的摄取,多吃富含钙、铁的食物,多吃水果、蔬菜。
-
怀孕不能吃什么,孕妇饮食要多样却不能随便
怀孕是生命中的特殊时期,饮食也应发生相应变化。有些你认为吃了有营养,不会造成身体不适的食物却会给你带来大大的麻烦,那到底是哪些食物呢?不宜吃木瓜木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而阻碍怀孕或造成流产。不宜吃桃子桃子性甘热,味辛酸,有微毒。桃子有破血作...
-
春季家常菜,适合春季的几款家常菜谱
春季既是一个阳气生发的季节,同时也容易上火、需要滋阴的季节,因此,春季养生要遵循营养均衡、清淡解火、滋阴补阳的原则。以下介绍几款春季食谱,希望大家都能够在春季吃的美味、活得健康。竹笋炒肉大家都说“春后竹笋,”在春季,竹笋多发,是春季的当季蔬菜,竹笋是发物,又...
-
孕妇能吃龙眼吗,适合孕妇吃的七类水果
准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处,孕妇应首选糖含量相对较低的水果,吃水果的时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,甚至用水果来代替正餐就更不可取了;若食用不当,不仅达不...
-
育儿知识,孕妇散步的好处与注意事项
都说在孕期的时候,孕妇应该适当的进行散步。只不过,您了解,孕妇散步的好处吗?孕妈妈在孕期的时候,听到别人说到一件事情有利于孕期健康就会盲目的去做,这样有可能造成不良的结果。今天小编带你一起看看孕妇散步有哪些好处。如何正确的实施孕妇散步计划。户外散步(1)户...