孕婦吃鵝蛋的四個好處,鵝蛋最佳吃法注意事項
按照我們老一輩人的說法,孕婦在懷孕期間吃點鵝蛋可以幫助去胎毒,預防寶寶出生後得溼疹、黃疸和各種面板病。其實,孕婦吃鵝蛋並沒有大家傳的那麼神奇,鵝蛋去胎毒、溼疹等也是沒有科學根據的。鵝蛋只是家禽的蛋,跟雞蛋、鴨蛋的效果差不多。懷孕期間均衡飲食,多吃蔬菜水果,不吃辛辣食品和油炸食品等容易上火的食品就可以了。
我在懷孕的時候也沒吃鵝蛋,甚至我周圍的朋友都很少吃鵝蛋,我家寶寶出生後也沒有大家說的黃疸;有個同事倒是吃了鵝蛋,但寶寶出生時反而還有黃疸。
當然,孕婦吃鵝蛋也是有一定好處的,對胎兒的發育是有幫助的,只不過不是去胎毒,防黃疸。
1,鵝蛋富含優質蛋白質,是雞蛋的2倍,而蛋白質又是胎兒生長髮育所必須,是胎兒細胞分化、器官發育的物質基礎,所以孕婦吃鵝蛋可以提供大量蛋白質,促進胎兒發育,還能提高孕媽的免疫力。
2,鵝蛋富含卵磷脂、DHA等,這對胎兒的大腦發育和神經發育有很大幫助。
3,鵝蛋還富含鈣、鐵,可以預防孕媽缺鐵性貧血和促進胎兒骨骼發育。
4,鵝蛋中也含有各種維生素,相對於脂肪和蛋白質來說,人體對維生素的需求會很小,但維生素的作用卻不小。孕媽缺乏維生素固然會影響到胎兒發育的,還會影響到母體健康。
孕婦吃鵝蛋的最佳吃法需要注意什麼?
1,一個鵝蛋相當於3個雞蛋的量,如果孕媽消化能力比較弱,那最好少吃點鵝蛋,一次性吃一個鵝蛋可能會造成消化不良,建議吃1/2就可以了。
2,鵝蛋再好也不要天天吃,可以和其他家禽蛋換着吃,比如雞蛋、鴨蛋、鴿子蛋等,這樣才能營養均衡。
3,如果有吃鵝蛋習慣的孕媽,一週吃2-3個就夠了。
總結: 孕期吃鵝蛋有好處,但是也別寄託過大的期望,要想寶寶出生後的面板健康,只有合理飲食纔是最好的。
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