4款食療方助你調理更年期月經不調
進入更年期的女性,很容易心煩氣躁,腰痠背痛等,而且也是很容易引起月經不調。對於更年期月經不調的女性,在日常生活中,一定需多加註意飲食,食物裏有我們人體所需的營養物質,所以食物是非常重要的。下面是本站小編爲大家帶來的4款食療方助你調理更年期的月經不調,快隨小編一起了解下吧。
更年期月經不調錶現
女性的月經週期一般都是規律的,一旦沒有按照一般規律,那麼就是說明有一些問題需要注意了,也就是月經失調。月經失調,臨牀表現爲月經紊亂、潮熱汗出、易激動、煩躁、疲倦、失眠、頭痛等症狀。還有就是表現爲月經週期出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。
更年期月經不調的調理
1、可以運用中醫進行調理,中草藥在調理人體方面的功能是比較專業的像正氣固元方,生活中可以經常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物,對卵巢保養有非常好的作用。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,但需要長期堅持纔有效果。而且堅決不能吃刺激性、肥膩、油煎、醃製等食物,還要忌菸、酒。
2、更年期月經不調會導致缺鐵性貧血,多吃含有鐵的食物,補充足夠的鐵質,就能避免缺鐵性貧血的發生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質,特別是動物肝臟、動物全血,畜禽肉類、魚類等食物,含鐵更爲豐富。
更年期月經不調的食療
黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
山楂紅糖飲
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。
濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
山楂紅花酒
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉爲度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
經期的六大護理方法
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
3、注意衛生,預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衛生巾,還可選用市面針對量大期間的衛生巾。
4、注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。
6、月經期間一般吃一些香蕉,甜橙,榴蓮,人蔘果,番石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性,建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性,蘋果、梨等水果也可吃。
-
閉經怎麼治療,揭祕閉經的危害及預防
按生殖軸病變和功能失調的部位分爲下丘腦性閉經、垂體性閉經卵巢性閉經、子宮性閉經以及下生殖道發育異常性閉經。WHO將閉經歸納爲3種類型,I型:無內源性雌激素產生,卵泡刺激素(FSH)水平正常或低下,催乳素(PRL)水平正常,無下丘腦。垂體器質性病變的證據;Ⅱ型:有內源性...
-
月經前幾天是安全期,女人來月經前10天能懷孕嗎
下次月經來潮前的14天爲排卵日,排卵日的前5天和後4天加起來這10天爲排卵期,除了排卵期之外都屬於安全期,但是安全期不是絕對安全的,有的人排卵會出現異常的情況。在女性來月經之前的10天或者是月經來潮後的前10天都是有可能懷孕的哦!甚至有的女性月經剛過了就同房,...
-
閉經的食療有哪些,五大食療方讓你擺脫閉經
月經是每位女性都必須經歷的,月經也使女性朋友又愛又恨,倘若月經到了,痛經則讓女性朋友非常的痛苦不堪,倘若月經沒來,女性朋友更愁了,意味着身體健康的狀況。那麼閉經會嚴重的影響到女性朋友的身體狀況以及暗示着一些疾病的發生,如果發現閉經應及時的進行調理,...
-
痛經怎麼緩解,女性要想快速止痛做到這三點即可
痛經,是一種無法言說的痛,對於女性朋友們應該在成長的過程中或多或少都會面對這種情況。於是乎,有些人在痛經的道路上也總結了一些經驗,覺得這樣做就是緩解痛經,那麼這些經驗之談到底是真是假呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。一、有關緩解痛經的誤區1、痛經,忍一...