月經量少是什麼原因,調理氣血不足讓你月經規律、面帶紅潤
女性每個月都會來一次月經,一般來說正常的情況下月經是紅色血塊兒不凝固。每次來潮大概爲20到120ml,時間上會越來越少。但是有些女性會發現自己的月經量很少,而且一個月來月經可能連五片衛生巾都用不上,一片的量都是很少的,那麼這種情況就可以說是月經量少了。
有的時候,如果說月經來的時間不到兩天量還少,那麼這情況就說明你是氣血不足的表現。除此之外身體上也會出現一些症狀,比如說脣色沒有血色,手腳冰冷,腹痛等等。那麼應該如何去調理呢?建議女性可以按照以下的方式來進行調整。
第一:飲食方面
是多吃一些阿膠,枸杞,紅棗,烏雞,桑葚乾等等,可以用它們來做粥或者是煲湯,換着花樣去吃,雖然說食療的方式見效慢,但是這種方式是比較利於人體的吸收的。
第二:適當運動
可以報瑜伽班,在下班的時間練習半個小時到一個小時左右。週末的時間就可以自由的去練習了,由淺及深的去練,這樣不管是對於健康還是調理氣血不足對於女性都是非常有幫助的。有條件的話,在下班的時候可以提前下一兩個站,這樣多活動活動是對身體的循環有幫助的。
第三:作息規律
另外要想補氣血,也要注意保持一個良好的作息,作息規律,不要熬夜。
當然如果說你本身就很年輕,感覺不到有什麼症狀,只是月經量少的話,那麼還是要去醫院做個檢查來查明以下原因,這樣不會耽誤病情,也可以及早的做出調整。
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