月經推遲不來什麼原因,瑜伽動作調理女性月經不調
許多女性都會煩惱月經的問題,不管是月經量多還是少,又或者是提前來還是月經推遲不來,對於不同的情況都會有不同的原因,那麼月經推遲不來是什麼原因呢?在這裏希望這些內容可以給大家一些幫助。
關於月經推遲不來的原因,第一個方面就是子宮的原因,比如說子宮的發育不良,或者是子宮內膜發生了粘連等等,那麼就會造成無法正常脫落,所以也就會月經不調了;再有就是卵巢的問題,如果說激素的分泌情況異常,那麼也是會影響到子宮內膜的脫落,從而就會造成月經不調;另外還可能和一些疾病有關。
總之,女性出現了月經不調的情況,還是建議女性去醫院檢查一下原因然後再去治療。那麼除了用這種方式可以查明原因解決麻煩,日常生活上也可以藉助瑜伽來調理女性的月經不調。
一、
俯臥,雙手放在頭部前側;呼氣時,雙手接觸地面,雙腳回勾,臀部向上擡起;儘量的去延伸背部,同時讓雙腿伸直,要做到讓腳後跟踩地,然後眼睛去看向腳尖的方向;保持這個動作一分鐘。
二、
山式站立,雙腳微微的分開比髖部寬一些;腳尖向外伸45°,然後雙手放在胸前做合十狀;呼氣時下蹲並且雙手的手肘抵在雙腿的膝蓋內側;呼氣時脊柱向上延伸,並且讓臀部更向下一些坐的低一些;最後將重心放在雙腳上,保持這個動作一分鐘。
三、
仰臥,雙腿屈膝然後大腿和腹部貼近,小腿向上舉起;雙手去抓住雙腳的腳趾,雙膝可以緩緩地分開;呼氣時將重心放在大腿上;呼氣時感覺到脊柱向上延伸;保持這個動作一分鐘。
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