推薦兩款瘦臉食譜,三大瘦臉操幫你塑造小V臉
瘦臉操一
1、將嘴儘量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而後閉上嘴,放鬆面部肌肉,可重複做3~6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
2、閉緊嘴脣,將右嘴角儘量向右撇,保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角,再將左嘴角儘量向左撇,重複上述動作可鍛鍊臉頰和嘴角的肌肉。
3、取坐姿,將腰背挺直,閉上雙眼,調節呼吸。將頭盡力向後仰,同時保持身體挺直。慢慢張開嘴,做出喊“啊”時的口型,保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴,將頭部回覆到起始姿態,可重複做6次。此動作可促進頭、頸部的血液循環,美化頸部曲線。
4、將嘴脣撅起,使臉頰肌肉凹陷,眼睛儘量睜大,保持此動作約10秒鐘,然後放鬆面部肌肉,可重複做3次。此動作可促進臉部新陳代謝,鍛鍊臉頰部的肌肉。
5、像吹口哨般將嘴脣輕輕撅起來,慢慢吹氣,使臉頰膨脹起來,保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉,可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉,增強臉頰部肌膚的彈性。
瘦臉操二
1、從嘴脣下方開始,向耳朵下方,再到下巴後重覆按摩。
2、從鼻翼旁開始,透過鼻子的橫樑後向額頭運動,再經過鬢角向下巴處伸展。
3、從下巴開始,經過耳根和鬢角,向額頭方向,再經過鼻子兩側直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進行。
瘦臉操三
1、你的眼睛是身體的一部分,它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。放鬆並垂直坐在固定的椅子上。
2、閉上眼睛,保持這個動作不變,同時使眼球做上下運動,能做多少做多少。當數到10時,放鬆一下。 執行此程序,每天至少10次。
TIPS:
在做瘦臉操之前,一定要將臉洗乾淨。如果感覺臉部太乾,可以搽些乳液、柔膚水等保養品。另外,早晨起牀後和晚間沐浴後是做瘦臉操的最佳時刻,而且做瘦臉操並不會花掉很多時間,想瘦臉的MM要捨得費時哦!
推薦兩款瘦臉食譜
綠豆薏仁粥
材料:綠豆 20g、薏仁 20g。
做法:
1、薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內,加入新的水,用大火燒開。
3、用小火煮至熟透即可食用。
瘦臉功效:綠豆及薏仁在中醫裏有利尿、改善水腫的效果。
鮮蝦扒豆苗
材料:豆苗400克,醃蝦仁25克,料酒、溼澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。
做法:
1、將豆苗放在鍋中乾煸,加入一些油、薑汁酒,加入滾水(以去其腥味),倒在漏勺裏,瀝乾水分。
2、炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱,將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。
3、炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱,將蝦仁放入炒至剛熟,傾在漏勺裏,濾去餘油。
4、將鍋放回爐上,烹入料酒,注入上湯,用精鹽、味精調味,撒上胡椒粉,用溼澱粉打芡,再將蝦仁放入鍋中,加入香油和勻,扒在豆苗上。
瘦臉功效:豆苗菜也是吃什麼能夠瘦臉的一個答案。吃豆苗菜需要我們不斷的咀嚼,從而幫助促進口腔的運動,最終實現瘦臉的目標。另外,豆苗菜中富含了大量的營養元素,能夠在幫助我們消除臉部的水腫的同時,爲身體提供足夠的營養。
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