告別黃臉婆,聰明女人有方
聰明的女人懂得如何和黃臉婆說再見
人體的腎上腺皮質激素能促進人體糖類代謝、保證肌肉發育,其分泌高峯是在黎明前(因此,人的最佳睡眠時間應是在晚上10點至凌晨6點,而晚間10點至凌晨2點則是面板細胞更替速度最快的時間)。
人在該睡時不睡,會導致腎上腺皮質激素分泌增多,從而使得免疫力低下。不過,如果及時改變,形成自己的健康生物鐘,依然能和 “黃臉婆”說再見。
飲食:選擇高熱量,富含脂肪、維生素的食物,如牛奶、牛肉、魚類、豆類、水果等,並經常吃些核桃、大棗、桂圓等乾果,可以很好地緩解疲勞,而麥類、小米、玉米等則能預防神經衰弱,其植物纖維可促進大腦微循環暢通。
鍛鍊:熬夜時如果感到精力不濟,可以就地做些簡單活動,如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴,或做些彎腰、踢腿、轉脖子等活動四肢和頭頸的體操。
護膚:不論化妝與否,都要選用專門的卸妝水,徹底清洗面部,預防青春痘,增加水分。每天保證充足的飲水,堅持使用保溼爽膚水,防止臉頰因水分流失而乾燥。
避免和電腦親密接觸:工作兩小時後就離開電腦休息一下,否則眼睛容易疲勞,除經常閉眼休息和做做眼保健操外,選擇合適的眼霜隨時使用。
睡眠:熬夜儘量不超過3天。即使精神再充沛,也應及時補充睡眠,尋找一切機會小憩一會兒。
心理:儘量消除心理負擔,保持心情愉快、情緒高昂。
推薦藥膳:核桃仁30克,蓮肉20克,黑芝麻、枸杞各10克,玉米、山藥粉各200克,加適量紅糖,做糕。
-
青春痘怎麼快速消除,做好這5點或許好得快改善面板
青春痘是一種常見的面板炎症,在青少年中最爲常見。長痘痘的原因有很多,比如飲食太油膩,不注意個人衛生,精神壓力大等等。痘痘會影響患者的個人形象,給患者帶來沉重的精神壓力。而且隨着病情的發展,痘疤會慢慢形成,尤其是在生理期,體內生長激素和性激素分泌增多,會刺激毛...
-
怎麼去黑頭,這五個方法幫助你消滅它們
黑頭又稱黑頭粉刺,又稱開放性粉刺。被毛囊皮脂腺的角蛋白和皮脂分泌堵塞,開口與外界相通,開口處的面板油脂在空氣中被氧化,所以俗稱黑頭。痤瘡是痤瘡最基本、最初始的面板病變。處於發育期的青少年更容易出現這種問題,多發生在面部、額頭、鼻子。有些人如果得不到及...
-
有沒有適合學生的快速簡便的美白方法,有哪些方法
美白減肥真的是女人的事業!我生來就有黃色和黑色的面板。經過軍訓,黑到人生巔峯,開始了漫長的美白之路。現在可以算自己走上了美白的道路。經過這麼久的摸索,也有一些經驗,現在就給大家講幾個非常有效的美白方法!提醒各位小仙女美白很簡單,但是美白是需要堅持的身體...
-
冬天怎麼護膚?掌握這5個護膚法則,你的面板會越來越好!
在進行有效的冬季護膚時,請記住以下幾點,以便您在整個冬季都能感受到肌膚的最佳狀態。1、投資加溼器以最大限度地提高溼度在家裏或辦公室使用加溼器可以爲乾燥的冬季空氣補充水分,幫助面板保持水分。在您花費最多時間的房間(包括臥室)使用加溼器。2、降低恆溫器以...