防曬做得好,不如太陽曬得好
歐洲人喜歡小麥膚色和日光浴,甚至會進行美黑。而亞洲人大多追求雪白的面板,一年四季必備防曬霜,防曬工作會做得很到位。曬太陽其實是十分必要的,研究發現,常曬太陽的人比常人壽命平均長6年。
曬太陽的誤區
人們對於曬太陽存在一些錯誤的觀念。在很多商家的引導下,很多女生認爲陽光會讓面板加速衰老,出門都會將自己遮得嚴嚴實實。實際上暴曬纔會導致光老化。面板癌也是人們擔心的疾病,但是研究已經證明亞洲人患面板癌的機率比歐美人低。
不曬太陽的壞處
人們所推崇的不曬太陽的習慣會增加心臟病、認知障礙等疾病的發生。曬太陽可以促進人體對於營養物質的吸收,其中鈣質的缺少會導致骨質疏鬆的可能性更大,維生素D的缺少會增加糖尿病的患病概率。除此之外,缺少太陽照射會讓人體疲乏,產生抑鬱的感覺。
如何正確曬太陽
1、 成年人需要的每日日曬時間約爲半小時,選擇光照不太強烈的時間,一般早上上班前和下午下班後的時間十分適宜。
2、 在綠化環境好的戶外曬太陽時,配合一些輕鬆的身體動作效果更好,比如反覆舉臂、拍掌、散步。
3、 高海拔地區、長時間戶外活動或光過敏的人更需要做好防曬措施。
陽光可以促進萬物生長,我們當然也離不開陽光,特別是朝九晚五的辦公室人羣,久坐室內的你更需要陽光的活力。這個夏天希望大家可以做好防曬,盡情享受陽光。
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