美容餐,調理4大肌膚問題
寒冷的季節,許多女士呈現冷澀乾燥的面板,最明顯是面板乾澀緊繃、色斑加重等,種種面板問題接踵而至。其實從中醫角度來看,只要明白麪板問題形成的真正原因,就可以透過給自己的面板搭配合理的“美容餐”來加以調理。
女性面板粗糙
無光澤或是卵巢功能減退徵兆
愛美是女性的天性,尤其是寒冷的日子裏,女士常常抱怨,冷澀乾燥是面板“最難過”的季節,乾澀緊繃、色斑加重......各種各樣的面板問題接踵而至。其實,只要認清這些面板問題形成的真正原因,都可以透過給自己的面板搭配合理的“美容餐”來調理。
乾澀多皺:
多是由於脾胃兩虛、飲酒、抽菸、內分泌失調等引起。飲食上多吃富含維生素C和維生素B類的食品,如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等;多吃魚及瘦肉等動物蛋白質,保證氨基酸的供給,以補充皮脂腺的分泌;補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物,如干果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯的選擇。另外,不要吃易於消耗體內水分的煎炸食物。
面板色斑:
多是由於食鹽過多、動物性脂肪攝入過多等因素造成。飲食上可以多吃富含維生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆類食物;適當多喝清水或綠茶,有助於脂質代謝而減少油脂,但要控制果汁及可樂的攝取量;減少食鹽攝入量。多吃水果,但注意儘量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害;多食用海帶等海藻類及菌類食物;另外,不要亂用安眠藥等藥物,因爲藥物會導致體內激素失衡,臉生雀斑。
面板粗糙無光澤:
其原因多是陰血不足,卵巢功能減退等。日常生活中應多食滋陰養血、清熱去火的食物,如竹筍、海蔘、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果,如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等;多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
至於電腦輻射對面板所產生的負面影響,目前還沒有效果明確的預防措施,但是,對於經常使用電腦所造成的面板乾燥,我們也可以透過在日常生活中注意補充營養,來改善面板狀況。
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