推薦,秋季10大美白蔬果
蘑菇:
蘑菇營養豐富,富含蛋白質(蛋白質食品)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性(女性食品)雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
甘薯:
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
蘆筍:
蘆筍富含硒,能抗衰老(抗衰老食品)和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使面板白嫩。
黃瓜:
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸(氨基酸食品),還有豐富的果酸,能清潔美白(美白食品)肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。
絲瓜:
絲瓜能潤滑面板,防止面板產生皺紋。
冬瓜:
冬瓜含微量元素(微量元素食品)鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,面板白淨。
豌豆:
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化爲維生素(維生素食品)A,起到潤澤面板的作用。
胡蘿蔔:
胡蘿蔔被譽爲“面板食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
白蘿蔔:
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C具有美白效果,是一種很好的抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。
豆芽:
豆芽可以防止雀斑、黑斑的生成,使面板變白。豆芽雖然在營養上面有點欠缺,但是它的確是一種很好的美白護膚蔬果。
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