盤點保持年輕不老的健康生活方式
每年染髮不得超過兩次、佩戴隱形眼鏡容易導致角膜水腫、女人經期要遠離污染......這些你都瞭解嗎?知道嗎,做不到以下14種健康生活方式,你的年齡會遠比現在看起來要老,而且等於慢性自殺。
護頭髮:少染髮——護頭髮
每年染髮不要超過兩次;染髮前一定要做面板測試;別用放置半年以上的染髮劑;如果追求時尚,最好選擇局部漂染;頭皮有傷口,患慢性病即將懷孕或是已經懷孕的女性都不宜染髮。
護眼睛:不佩戴隱形眼鏡——護眼睛
多吃小麥,牛奶,瘦肉,蔬菜,因爲它們含有豐富的B族素,此外,不要配帶隱形眼鏡,容易因缺氧導致角膜水腫。
護面板:做好防曬——護面板
防紫外線最好的方法就是防曬霜,SPH15以上就可以了,選口紅最好不要選珠光的,因爲它們含有更多的有害金屬。
護乳房:穿面質文胸——護乳房
能不做人流手術儘量別做,文胸最好是棉質的,過多的蕾絲雖然讓你更加性感,但也可能陰礙了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和蘿蔔。
護心臟:適當減肥——護心臟
適量減肥,少吃蛋黃一週最多隻能吃兩個,適度飲酒,每週喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
護肝臟:不要縱酒——護肝臟
不要縱情飲酒,多吃蘑菇。
保護膝蓋:適量爬樓——護膝蓋
少穿高跟鞋,適量爬樓梯,下樓時就注意腳掌先着地,游泳和跳繩是公認比較安全的運動方式。
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