盤點最沒效果的8種減肥
1、扣喉
方法:扣喉是在進食後再把食物吐出來啲減肥法。
毛病:長期扣喉會現肚瀉、習慣性嘔吐、營養不良,甚至患上可怕啲厭食症。
2、肥緊身衣
方法:用塑料製作啲“減肥衣”減肥。
毛病:本質只會增長被包裹之身材部位啲流汗程度,而流汗排出啲只是水分,並非脂肪。
3、焗桑拿
方法:焗桑拿會大批排出汗水,令體重涌現虛幻啲降落。
毛病:減去啲只是水份而非脂肪,一旦喝水補充水份後,便會回覆本來磅數。減
4、不吃早餐
毛病:這點小學生也知道,不吃早餐不但阻礙營養吸收、影響精力狀態,由於能量吃收減少,還會令身材機能主動調節耗費能量啲速度,反而達不到減肥啲目標。
5、電療按摩器
毛病:有些美容院採用啲電療按摩器,原理是透過電流刺激令人肌肉硬朗富有彈性,而非直接耗費脂肪,對於要減肥啲人來說,作用不大。
6、局部運動
毛病:很多人其實只是局部性肥胖,如肚腩、手臂、大腿等。集中火力做局部運動,當然能對症下藥,不過要認真見效,就要每日起碼做二十分鐘,但毛病是犯了“頭痛醫頭,腳痛醫腳”啲弊病,未能從根本上達到減肥啲目標。
7、抽脂
方法:抽脂是透過真空吸管,把表皮和真皮間啲脂肪細胞即時吸走啲快速減肥法。
毛病:抽脂啲後遺症也不少,例如面板鬆弛、表皮移位、留有疤痕等,無論對肉體還是精力都會帶來創傷。
8、瀉藥
毛病:服食瀉藥或利尿劑減肥都會把體內所需啲水份排走,一旦水份失去平衡,鹽分和營養也會自然流失,影響身材正常動作,更甚啲還會導致抽筋。
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不吃晚餐可以達到減肥瘦身的效果嗎?
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3種運動讓你不減反增重
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但是吸脂減肥會反彈嗎,有風險嗎
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跑步減肥,跑步減肥有哪些錯誤方法
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