活久見,減肥竟然還需按血型來
又即將到了需要暴露身材的季節,很多女孩子開始熱火朝天的減肥行動。可是同樣的減肥方法有的人效果極佳,而有的人卻收效甚微,這個是爲什麼呢,其實很多人都不知道,其實減肥也是有講究的,根據自身血型的不同來安排對應的減肥計劃才能效果更佳。
O型血
屬於O型血的人效果最佳的減肥運動是有氧類的,比如慢跑、游泳等,這類運動能最快幫助你燃燒體內脂肪,減肥效果最好;
飲食方面,儘量不選擇碳水化合物類食物,O型血的人對於蛋白質的消化能力較強,可以選擇以此類爲主的食物,這樣可以讓你的減肥事半功倍。
A型血
如果你是A型血,可以選擇強度不那麼大的運動,例如步行、瑜伽等,過強的運動容易讓你疲憊和放棄;
A型血的人則比較適合食用碳水化合物類的食物,可以吃米飯、豆腐等食物。
B型血
這類血型的人儘量選擇一些團體運動,或者練習舞蹈等等,羽毛球、乒乓球和網球都是不錯的選擇;
她們的飲食受限比較小。由於先天的消化系統功能較強,碳水化合物或者蛋白質食物都可以食用。
AB型血
這是一種混合了A型血和B型血的性質的血型,減肥運動應該如同A型血的人一般,儘量不選擇強度過大、激烈的運動;
飲食方面的限制也較爲少,除了記得控制量。可以選擇碳水化合物食物和蛋白質食物,儘量做到均衡。
總的來說,儘量根據自己的血型來制定減肥計劃和方法,這樣才能幫助你更快速、有效的減肥!
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