打羽毛球,很好的減肥運動
在球類運動中羽毛球算得上是受歡迎的一項球類運動,許多白領在週末都會相約好友一同去打羽毛球。羽毛球是一項很適合白領們瘦身的運動,原因是羽毛球運動不受場地的限制,設備的基本要求也很簡單,既經濟又便捷。既能放鬆心情又能鍛鍊身體。而且運動量也不是很大,非常適合白領階層。
在羽毛球運動中,可以使全身肌肉和關節都能得到充分的鍛鍊。因爲要不停地運用手臂(瘦手臂最快的方法)和手腕的力量來握拍、揮拍,同時又充分地活動了踝關節、膝關節、胯關節等部位,在撿球、接球的過程中,還要不斷地彎腰、擡頭,做出滑步、踮步和弓箭步等各種動作,從而使腰腹部的肌肉也得到了充分的鍛鍊。所以說羽毛球運動是很好的減肥運動。
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控制好飲食 就可以得到很好的減肥效果 應該注意什麼呢?
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辦公室運動減肥,瘦身工作兩不誤
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白領瘦身飲食—哪些食物吃再多也不胖
白領經常久坐辦公室,所以常被肥胖問題困擾,有什麼方法能幫助白領健康減肥呢?現在就推薦你吃得再多也不發胖的食物吧!讓白領們在吃得美味的同時也不發胖。脫脂奶製品和其他代乳品包括:脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。解釋:由上述所...
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拔罐減肥的常用方法,這樣減肥更健康
【導讀】拔罐減肥的常用方法有哪些?拔罐減肥利用了傳統中醫當中的拔罐的方法,它有着極好的減肥效果,但是可能很多人並不太瞭解拔罐減肥吧。下面小編就來給大家講講拔罐減肥的常用方法,這樣減肥更健康哦!拔罐減肥的常用方法隨着人們生活水平的提高,肥胖的人日益增多...